Q：食べてからどれくらい食べ物が血糖に影響しますか？
A： 食べ物は、血糖やグルコースの変動の第1の理由です。通常、食べ物は血糖値を上昇させ、アルコールは血糖値を下げる可能性があります。食べ物に応じて、砂糖や単純な炭水化物が含まれていると血糖値が300mg / dlを超えることがあります。例えば、ミルクやジュースは、3〜4オンスしか飲まないとすぐに糖分を摂取することができるため、低血糖や低血糖を治療するために医学的に使用されています。
特定の食品や食事があなたに血糖値をチェックし、食べる直前に血糖値をチェックし、食事を終えて2時間後に再度確認してください。米国糖尿病学会は、食後の安全な糖度が180mg / dlを超えないようにすることを推奨しています。砂糖が180 mg / dlよりも高く、インスリンや投薬を受けている場合は、同じ食事をもう一度食べる前に、より多くの食事を取るか食事を調整する必要があります。食事を減らしたり、炭水化物含量を減らしたりしてください。糖尿病と診断された人々のために、血糖について強迫性になり、1日中複数回チェックするように誘惑されるのは非常に簡単です。しかし、それは通常必要ではありません。例えば、食事の前に短期間または急速に作用するインスリンを服用している人は、毎食前に糖分をチェックして、服用量を決定し、就寝時にもう一度決定しなければなりません。
食事の周りの血糖値を監視するときは、食事の直前に確認してから2時間後に点検してください。糖尿病の有無にかかわらず、ほぼすべての人が、食べている間に高い血糖を持っているかもしれません。そのため、食事中に通常の砂糖が標準化されていないのです。食後少なくとも1〜2時間待って食後の正確な読みを得ることが重要です。
日中はバランスのとれた血糖値を維持するのは難しいようですが、実際には週または2。私は自分の練習から、ほとんどの人がいつも同じ20から30の食べ物を食べることを発見しました。彼らがそれについて考えれば、パターンを容易に認識してそれに基づいてスケジュールを作成することができます。
血糖値をバランスよく保つという共通の問題は、1日に2〜3回の大量の食事を食べることです。これはスパイクになりますあなたが食事をしているときに血糖値を下げ、食事の間に長い間飲みます。食事を4〜6回に分けて食べることで、血糖値の変動を防ぐことができます。
糖尿病のために経口薬または非インスリンを注射する場合は、特に薬を飲むべき時期を医師に相談してください。
糖尿病の管理に成功することは、他の人生で成功するために必要なものと同様です：組織と統制。今日の医薬品や技術の発展により、未来は明るいです。
