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ニコチン補充療法、またはNRTは、ファンのかなりのシェアを持っていますが、それも批評家を持っています。 Smokefree.govによれば、NRTはタバコを止める機会を二倍に増やすことができますが、タバコに夢中になることがあるということを聞いているかもしれません。
うわさを鎮める時間。 神話#1：ニコチン補充療法は禁煙にはなりません。
これは多くの人々にとってニュースになるでしょう彼らの習慣を蹴るためにNRTを使いました。実際、2014年に出版された
Cochrane Database of Systemic Reviews
によると、ニコチン代替製品を使用すると、禁煙の可能性は最大70％まで増加する可能性があります。 しかし、NRTはすべて作品。禁煙はどのような状況下でも困難なことがあり、NRTはニコチン離脱の物理的症状に対処するのに役立つだけで、タバコの心理的衝動ではないとボストン大学のコミュニティ保健教授であるタバコの研究者であるMichael Siegel公衆衛生学校。 喫煙をやめることはプロセスであり、成功するためにはさまざまなツールが必要な人もいるだろう。
神話#2：ニコチン代替製品は私の渇望を軽減しない
NRTは、少量のニコチンを体内に供給することで、喫煙をやめると感じる撤退を楽にすることができます。しかし、一部の人々にとって、ニコチンは喫煙の中で唯一のものではありません。喫煙に伴って習慣や感情に耽溺することもあります。シエルゲル博士は、点灯、タバコ煙吸入、あなたのバディとの間に煙が出る。
神話#3：冷たい七面鳥をNRTを使用するよりもやめる方が良い。
最良の禁煙方法はあなたのために働く方法である。シーゲル氏は、「NRTは禁煙の可能性を高めることができますが、冷たい七面鳥に行くことで多くの人々が禁煙しています。シーゲル氏は、冷たい七面鳥を食べることができない人は、まずは休みやすい時期になるかもしれないと述べていますが、自分の人格や動機を考慮して、あなたにとって最適な戦略を決めるべきだと述べています。 >神話#4：私が辞めたいならば、電子タバコを使うべきです。
多くの人が喫煙から授乳に変わりました。また、電子タバコやその他の製品には危険なタールやタバコは含まれていませんが、喫煙に伴う行動を変えるようには設計されていません。NRTの主な形態はニコチンガム、パッチ、シガー（Siegel）は電子タバコと同じように喫煙を模倣するものはないと述べています。 （ニコチン吸入器は喘息吸入器に似た医薬品である）「誰かがパッチを貼ると、彼らが点灯して喫煙したときの気持ちを失うことはない」と語った。
ミス#5：ニコチン代替品は高価です。
パッチ、ガム、または吸入器を購入すると、タバコを買うよりもコストがかかる可能性が高くなります。特に、タバコを購入するよりも費用がかかります長期的にはまた、一部の保険会社や州のメディケイドプログラムは、処方費用の一部（またはすべて）を徴収することさえあります。あなたが保険を持っていない場合、またはあなたの健康管理プランがNRTをカバーしていない場合は、貴方の医者または他のリソースを通じて、店頭商品の割引を見つけることができます。
神話#6：ニコチンパッチとガムを使用するだけで、あなたはニコチンに中毒性を残します。これは喫煙と同じくらい悪いことです。
ニコチンはあなたを殺しません。 American Lung Associationによると、タバコの煙は7,000種類以上の化学物質と少なくとも69種類の化学物質を含み、人間のがんを引き起こす可能性があります。 （無煙たばこにはがんを引き起こす化学物質が含まれており、そのうち28種が同定されています。）たばこには中毒性の化学物質であるニコチンが含まれているため、ニコチン補充療法はタバコへの依存を解消するのに役立ちます。
神話#7：NRTを止めると、もう一度喫煙を開始します。
あなたは、再度点灯すると、NRTの使用を中止する準備ができていない可能性があります。シーゲルのアドバイスは、あなたがタバコをもう一度手に入れることができないと確信するまで、NRTにとどまることです。
シーゲルは、「最も重要なことは、再発しないで喫煙を再開することです」と述べています。
喫煙をやめるために役立つツールは、カウンセリング、電話サポート、
