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- これを見逃してはいけません
- マイケルは、グルテンフリーなので、たくさんの食事をしていた野菜であるジャガイモを取り除き始めました。夜間野菜（ジャガイモ、ナス、ピーマン、トマト）は、RA患者には長い間有害であると噂されていますが、実際の科学的証拠はありません。それでも関節炎患者の食事からこれらの食物を切ると、関節炎患者の方が気分が良くなっていると、ニューヨークのサラナク湖のアディロンダック・ヘルスにおける関節炎患者と介護者のネットワークであるCreaky Jointsの医師、Jonathan Krant医師は述べています。 。
- 長年にわたって、ミハエルは彼女のRAの痛みに対して投薬を受けました。彼女の健康的な食生活や生活習慣のおかげで、毎日抗炎症薬や鎮痛剤を必要としなくなりました。 "私はもう処方薬鎮痛剤は必要ありません"と彼女は言います。彼女のインドの遺産のナンのパン - マイケルは彼女のRに固執する動機があるAフレンドリーな食事。 「面白くて創造的で書くことができるようにする必要がある」と彼女は言います。「痛みが深刻で疲れているときは簡単ではありません。」
これを見逃してはいけません
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カリフォルニア州パサデナのラジャ・マイケル（34歳）の人生は満員です。彼女は社会的勤労者であり、夜間は起立した漫画であり、自己免疫疾患には2つの関節リウマチとセリアック病があります。マイケルのユーモア感覚は健康問題に取り組んできましたが、今日ではダイエットも重要な役割を果たしています。
マイケルは20代中頃にRAと診断されました。彼女は多くの人生で、関節の痛みや疲労を経験しました。 「私はとても病気だったので、午前中にベッドから出るのに2時間かかります」と彼女は回想する。また、高校で甲状腺機能低下症と診断されたマイケルは、「気分が良くない」と受け入れた。
2014年秋の入院後、マイケルは健康を取り戻す準備ができていた。 「私は漫画であることに気づき、私が愛するものに取り組むための力を持っているはずです」と彼女は言います。「あなたは自分自身を愛する必要があります。病院にいる間、血液検査の結果、セリアック病もあることが明らかになりました。ワシントン州シアトルのバージニアメイソン大学のBenaroya Research Instituteによると、自己免疫疾患を持つ人は、小麦、大麦、ライ麦に主に含まれる複雑なタンパク質であるグルテンを直ちにカットしたので、消化器の問題が劇的に改善されました（
、
）。 " RAの抗炎症ダイエットグルテンフリーに加えて、マイケルも彼女が食べた食べ物にもっと注意を払うようになりました。 これは、炎症に関連する人々にとって重要なステップです関節炎の基盤によれば、炎症は身体全体に炎症を引き起こし、発疹、骨の菲薄化、目や口の乾燥、肺の瘢痕を引き起こす可能性があります。慢性の炎症はまた、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。
マイケルは、グルテンフリーなので、たくさんの食事をしていた野菜であるジャガイモを取り除き始めました。夜間野菜（ジャガイモ、ナス、ピーマン、トマト）は、RA患者には長い間有害であると噂されていますが、実際の科学的証拠はありません。それでも関節炎患者の食事からこれらの食物を切ると、関節炎患者の方が気分が良くなっていると、ニューヨークのサラナク湖のアディロンダック・ヘルスにおける関節炎患者と介護者のネットワークであるCreaky Jointsの医師、Jonathan Krant医師は述べています。 。
マイケルはまた朝のお茶をジンジャーとレモンと紅茶で交換しました。 「午前中にお茶を飲むと、一日中気分が良くなる」と彼女は言う。ジンジャーには2014年5月の
関節炎
に掲載された研究によると、いくつかのRAの症状を軽減する植物化学物質がある。
彼女の次の目標は、サケ、アンチョビ、サバ、そして彼女のRA食生活へのニシン。これらの食品は、メリーランド大学メディカルセンターによれば、抗炎症性であり、RA症状を緩和するのに役立つことが示されているオメガ3脂肪酸が豊富である。 RA-フレンドリーな食事をあなたのために働かせる あなたの食事の中で何が変わっても、マイケルはゆっくりとすることをお勧めします。 「一度にすべてをカットすれば、それは本当に難しい」と彼女は言う。 「レースではなく、築くべきことを覚えておかなければなりません」。
それを遅くすることで、どのような変化があなたの体にプラスの効果をもたらすかをより簡単に知ることができます。また、カナダのオンタリオ州の栄養士であるクリスティーナ・モントヤ（Cristina Montoya、RD）は、「1人の患者にとって良いことは、必ずしも別の人には良いことではない」と付け加えています。 「The Arthritis Dietitian blog」の著者でもある。「しばしば、人々は抗炎症食を服用し、気分が良くなるので、彼らにはうまくいかない食物を再導入し始める」と彼女は言う。あなたの食生活から食物を排除する際に、特定の栄養素を逃していないことを確認する栄養士と仕事をすることを検討してください。
長年にわたって、ミハエルは彼女のRAの痛みに対して投薬を受けました。彼女の健康的な食生活や生活習慣のおかげで、毎日抗炎症薬や鎮痛剤を必要としなくなりました。 "私はもう処方薬鎮痛剤は必要ありません"と彼女は言います。彼女のインドの遺産のナンのパン - マイケルは彼女のRに固執する動機があるAフレンドリーな食事。 「面白くて創造的で書くことができるようにする必要がある」と彼女は言います。「痛みが深刻で疲れているときは簡単ではありません。」
