嚢胞性線維症を患っている人にケアを提供することは難しいことです。 「あなたの人生は愛する人の健康を守るのを手伝ってくれるでしょう」と、ニューヨーク市のニューヨーク州長老モルガン・スタンレー小児病院の嚢胞性線維症センターの小児看護師・クリニカルコーディネーターであるCPNPは語っています。毎日の治療法を提供する時間を費やす可能性が高く、愛する人にフレアがあり入院すると、さらに多くの時間とエネルギーが必要になります。
これは有料です。 2014年12月の雑誌 Thorax に掲載された研究によると、CFを持つ人々と介護者は、一般の人よりもストレス、不安、うつ病になりがちです。
介護者のストレスを管理する方法
これらのストレス管理のヒントを使用して、よりうまく対処できるようにしてください。
- 教育を受けましょう。 スタンダードの嚢胞性線維症センターのソーシャルワーカーであるLCSWは、あなたが知っていることをもっと知り、何が起こることができるのでしょうか、愛する人を助けることができるでしょう。カリフォルニア。驚きは非常にストレスがかかることがあります。あなたの愛する人が病気の過程で経験する可能性のあること、そしてその人を最も良くサポートする方法を知っていることは、未知の人々のストレスの多い要素を減らすのに役立ちます。ドヴォルザークは、あなたの愛する人とケアセンターの相談に行きます。あなたが愛する人の状態がどのように進行しているかについてもっと学ぶ機会があります。
- 計画を立ててください。 あなたの愛する人は、毎日の治療計画と医療請求書と保険請求の上にとどまっています。彼らが立ち上がるとすぐに組織化し、タスクを完了することは、あなたが後ろから下がり、圧倒されないようにします。 「計画を立てて組織していることの主なメリットの1つは、介護者が状況をコントロールするのに役立つということです」とホームベースのプライマリの心理学者であるJames "Chip" Long博士は言います。
- 慢性疾患のある人のケアは、身体的、情緒的に要求されることがあり、あなたの健康問題に対してより脆弱になります。自分の。 「私たちは、介護者から医者に行く時間や自分の医学的ニーズに出くわす時間がないことがよく聞きます。それは間違いです。あなたが気にしない場合、あなたの愛する人に最高のケアを提供することはできません。 瞑想、ヨガ、読書など、楽しくリラックスした活動に従事します。良い本、映画を見たり、音楽を聴いたり、絵を描くことができます。 「プライマリ・ケア提供者としての役割を果たしていると感じることがよくあります」とロング氏は言います。リラクゼーションテクニックがあなたのためにどのような働きをしているのかを見て、時間をかけてください。
- 定期的な運動を取る CFの介護者としてのあなたの時間に対するすべての要求に、運動中に圧迫するのは難しいかもしれません。あまりにも疲れていると感じるかもしれません。しかし、覚えておいてください。また、ハーバード・ヘルスによると、気分の改善薬とも言える。
- あなたがコントロールできるものに焦点を当てる 「時には、他人を完全に制御できないことを認識しなければならない場合もあります」とAlice Grayは言います。 MD、ノースカロライナ州ダーラムのデューク大学メディカルセンターで成人の嚢胞性線維症の医学・医学部長補佐教授を務めています。あなたがすることができます、あなたはあなたとあなたの愛する人の多くの課題を処理するストレスが少なくなります。
- 「介護者は、自分の気持ちを分かち合うことができる少なくとも1人の人を特定することをお勧めします。 「誰もが何らかの仲間を必要としている。多くの介護者は、同様の状況に対処している他の人たちからアイデアや支援を受けることが大きな助けになると言います。あなたが知っている人に行くのが楽しいと感じない場合は、精神保健専門家の指導を受けたり、 、彼は示唆している。 CFFには、地元の章やその他のサポートリソースを特定するためのWebサイト上のリンクがあります。もしあなたが時間をとって出かけることができない場合や、近くにいる人がいない場合は、オンラインサポートグループも素晴らしい選択肢となります.Dvorak氏は次のように付け加えています。
- あなたが介護者である場合には、 CFを持つ誰か、グレイは言う。結局のところ、健康を維持し、ストレスを和らげるために時間をとるだけで、あなたの愛する人のニーズを満たすことができます。
