クック時間：55分
2 9 9成分を提供する：1カップ（250ml）の水910/2カップ（100g）キビ2カップ（400g）茶色の皮、皮をむいたもの、皮をむき、立方体にしたもの
杯のココナッツオイル、溶けたもの
½杯のスモークドパプリカ
- 1 15オンス（425 g）のものは砂糖をかき混ぜてすすぎます
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 1大さじ
- 1頭のラディチカ
- 1頭のバターレタス（またはビブレタス）
- 海塩
- 味噌タヒニドレッシングの1バッチ
- 指示：
- 中鍋の中で沸騰させ、塩とキビのピンチを加え、かき混ぜる。しっかりとしたふたで鍋を覆い、低温で20分間煮る。フォークで熱と綿毛を取り除きます。すべての水が吸収され、キビは柔らかくなるはずです。
- 一方、オーブンを220°C（425°F）に予熱します。ココナッツオイルでバターナッツのスカッシュを投げ、燻製のパプリカで振りかける。ガラスのベーキングディッシュで広げ、柔らかく茶色になるまで、途中まで攪拌しながら25〜35分間焼く。オーブンから取り出して冷却する。
- オーブンの温度を190°C（375°F）に下げる。オリーブオイル、タマリ、ニンニクパウダーを入れてボウルに入れ、羊皮紙の入ったベーキングシートに広げる。オーブンで15分から20分調理し、5分ごとにかき混ぜ、茶色になるまで炒める。オーブンから取り出します。チョコレートは冷めても引き続き鮮明になります。
- ラディチオとバターレタスを切り刻むか裂く。
- グリーンチップ：
バターやビブレタスはありませんか？心配ない！
- 栄養情報：
- カロリー（1回分）668、タンパク質26.8g、総脂肪19.5g、栄養補助食品、栄養補助食品、飽和脂肪7.8 g、炭水化物101.9 g、食物繊維23.7 g、砂糖9.1 g
- グリーンズ24/7レシピ：毎日、葉っぱの緑色の野菜と他の緑色の野菜を食べるための100以上の簡単で簡単なレシピ日©Jessica Nadel、2014。出版社の許可により再版、実験。書籍が販売されている場所であれば利用できます。
