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これを見逃してはいけない
サイン
乾癬性関節炎は、2002年の最初の誕生の1年後にクリスティン・ジョーンズ・ウォラートンを非常に酷評しました。彼女が取っていた手話通訳プログラムを中止しなければならなかった。
「私は手を開けたり閉じたりできませんでした」と、ニュージャージー州のトムズリバー（43歳）は思い出します。 「私は1歳の子供を迎えることができませんでした。私は彼女と遊ぶために床に着くだろうし、私はバックアップすることができませんでした」認定泌乳のコンサルタントと認定doulaとして、ジョーンズ - ウォラートンは、彼女を制御する乾癬性関節炎の食事療法の推奨事項を含む非医薬戦略を見つけることを望んでいた
「私のキャリアは、女性が自然に仕事をするのを助けることに基づいています。そこで、彼女はレイキ、軽いタッチのカイロプラクティックケア、足浴のデトックス、粘土デトックス、エッセンシャルオイル、ホメオパシーチンキを試しました。残念ながら、これらのどれも彼女のために働いていませんでした。
その後、食事療法に関する助言が浸水しました。「乾癬性関節炎を患っている人に伝えると、皆から意見を聞きます」Jones-Wollertonは言います。関節炎
あなたが乾癬性関節炎を管理する上でダイエットが果たす役割は、依然として動く標的です。専門家は、より多くの研究が必要であることに同意しますが、いくつかの研究では、特定のハーブ、スパイス、サプリメント（ウコン（クルクミン）やオメガ3脂肪酸など）が炎症や痛みの管理に役立つことが示されています。国立乾癬基金（National Psoriasis Foundation、NPF）は、あなたに役立つダイエット計画を探究することを推奨しています。この計画では、魚やオリーブオイルが豊富な地中海食が約束されています。
Journal of Translational Medicine
大量の体重を減らし、心臓の健康を保ち、炎症を軽減し、必要に応じて小麦、大麦、ライ麦に含まれるタンパク質であるグルテンをカットする。
少量の肉や魚、甘いものはありませんでした.Jones-Wollertonは食事を調整して、それが助けられているかどうかを確認しました。彼女は、漏出性腸症候群の解毒計画に続き、彼女の免疫システムを高めるためにスーパーグリーンミックスを食べ始めた。 さらに、彼女は1年間食事からグルテンを排除した。 NPFは、乾癬および乾癬性関節炎を有する人々が、セリアック病またはグルテン感受性を有する可能性がより高いように見えることに留意する。 NPFでボランティアをしていたジョーンズ・ウォラートン氏は、「今日は自分のベストショットをくれました」と話しています。植物ベースの食生活が彼女の全体的な気分を良くするのに役立つと言います。 「私がしたいと思うように元気でも活気もないように感じると、私はもっと緑の緑を食べる」と彼女は言う。 「それは私がよりきれいで健康的であると感じるものです」。
ダイエットと乾癬性関節炎：専門家が言うこと
体重管理がダイエット - 乾癬性関節炎のつながりに役割を果たすことが研究によって示されています。特に肥満は乾癬性関節炎と関連しており、2015年にRMD Open：Rheumatic and Musculoskeletal Diseases
に掲載された研究レビューによると、 「炎症分子」は、ニュージャージー州イーストウィンザーのウィンザー皮膚科の皮膚科医であるJerry Bagel博士と、NPF諮問委員のメンバーであると説明しています。
体重が過体重または肥満の場合は、体重の少なくとも5％ 、あなたが従う食事療法に関係なく、乾癬性関節炎での生活を改善することができる、2014年6月に発行されたデータによると
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あなたの食事の構成については、カリフォルニア州トーランスのプライベートプラクティスの登録栄養士であるVandana Sheth氏は、代わりに新鮮な全食品を選ぶことで間違いがないと言います 「グルテンを避けると自然にグルテンフリーで栄養価が高い食品を選ぶのが最善です」と彼女は言います。 「玄米、キノア、全トウモロコシ、全オートムギ、キビは、全粒粉、グルテンフリーの代替品になるでしょう。」乾癬性関節炎であなたの人生を改善するかもしれない健康的な食事を選ぶことは、リウマチ学者のChristopher Ritchlin医師は、アレルギー・免疫・リウマチ学部長を務めていますが、あなたの病気の原因となることは何もしなかったことに留意してください。ニューヨーク州ロチェスターにあるロチェスター医療センターで行われました。むしろ、「乾癬性関節炎は、発赤すると発赤する」と彼は言います。 「人々が食べるものを見たいと思っているなら、彼らは健康に積極的な役割を果たす」と言います。 炎症を軽減するための食事
栄養と栄養学のアカデミーでは、 ：
果物や野菜をほとんど食べる ナッツや豆などの植物性タンパク質に頼る フレッシュなハーブとスパイスを使用して
野菜やキノアなどの穀物全体を選択する
オリーブオイル、アボカド、脂肪質の冷たい水魚などの健康な脂肪を探しましょう。
乾癬性関節炎を患っていて、ダイエットを変更するよう促す場合は、リウマチ学者または登録栄養士にあなたのために一番うまくいくかもしれません。
