は乾癬トリガーですか？ - 乾癬センター -

塩分の多い食事のように簡単なことで、乾癬の進行を早めることができますか？ネイチャー・ジャーナルに掲載された研究では、マウスに高塩濃度の食餌を与えた場合、自分自身の組織を攻撃する免疫系細胞を過剰生産することが判明した。

自己免疫疾患とは、外国の侵略者のための自分の細胞を攻撃します。乾癬は、何かがあなたの免疫系を誘発して正常な皮膚細胞を外国人と誤認させる自己免疫障害です。赤い斑状の病変が形成される新しい皮膚細胞を過剰生産します。UCLAのDavid Geffen医科大学の皮膚科の臨床助教授、Paul Yamauchi博士は、研究者は、発見。 「乾癬の検査を受けていないにもかかわらず、乾癬を引き起こす同じ免疫経路が高塩食で刺激された」と彼は言った。

高塩濃度食餌を与えられたマウスは白血球の一種を刺激した。 T細胞はTh17細胞と呼ばれる。 「Th17細胞は乾癬を引き起こすことが明らかに示されている」と山内博士は述べた。そのため、生物学的Stelara（ustekinumab）のように、乾癬を治療するために開発された薬物のいくつかが、Th17細胞によって駆動される経路を標的としているのです。山内容疑者は、Th17経路を標的とする乾癬のための新しい生物製剤がパイプラインにあると指摘した。自然研究はマウスを用いて実施されたが、塩分摂取量を減らすことを彼の乾癬患者に推奨するには、 。 「乾癬の家族歴を持つ人々のために、乾癬の発生を予防するために、塩分摂取量を減らすように指示する」と乾癬の低塩食

皮膚科医Valeri Treloar医師ボストンの認定栄養専門家が合意した。 Natureの研究によると、乾癬を患っている人々は、塩分が多いため加工食品から「遠く離れて」いるべきだと彼女は信じている。代わりに、彼らは新鮮な食糧、特に果物や野菜、そして希薄な動物性タンパク質を補充するべきです。また、栄養と栄養学のアカデミーのスポンサーであるRDN、LDは、マリサ・ムーア氏によると、しかし、あなたの食事から塩を完全に取り除きたいです。塩は体の体バランスと血圧を維持するのに役立ちます。

米国のほとんどの人は、1日に少なくとも5つのティースプーンを食べます。それは彼らの体が必要とするものの20倍以上です。ほとんどの人は1日約茶さじを必要とします。ほとんどの場合、塩分を減らして乾せんが改善するかどうかは分かりません。

塩分を減らして乾癬を助ける

塩を減らし、乾癬に役立つかどうかを調べる方法は次のとおりです。

食品ラベルを読みます。

栄養表示によって、どれくらいの量のナトリウムが提供されているかがわかります。それが400ミリグラム（mg）以上であれば、食べ物にはナトリウムが多く含まれています。

低塩分を探す

多くのメーカーが自社製品に加えられる塩の量を減らしている、とムーア氏は指摘している。 "低塩"と表示された食品を探してください。 "低塩"と表示されている食品は、一食当たり140ミリグラム未満でなければなりません。

使用前にすすぎます。

缶詰の豆や他の野菜では、水で濯ぐだけで簡単に使用できます。 家に帰る

外食するとき、あなたは料理にどれくらいの量の塩を追加するかをほとんど制御できません。自宅で調理して新鮮な食材を使用すると、食事は塩辛くなりません。パスタやコメを調理するときに水に塩を加える必要はありません。

あなたの乾癬のために塩を見ている場合は、ハムやホットドッグなどの燻製や癒しの肉を避けてください。漬物、塩漬けナッツ、加工チーズ、チーズスプレッド、パンケーキとワッフルミックス、箱入りミックスと詰め物。 "サラダドレッシングはもう一つの大きなものです"とムーアは指摘する。 "私はあなたが低塩成分を使うことができるので、あなた自身のサラダドレッシングを作るファンです" 食べ物の単語

食べ物には「塩分の少ない」または「ナトリウムの減少」というラベルが付けられます。ムーア氏は言いました。 「減量」とは、元の製品よりも25％少ないナトリウムが含まれていることを意味しますが、ナトリウムの総量は依然として非常に高くなる可能性があります。 離陸してください

塩分を減らして乾癬を改善する

塩を徐々に減らすと、それを見逃してしまう可能性があります。あなたは他のスパイス、ハーブ、レモン、ニンニク、酢、ショウガ、コショウと塩を置き換えることができます。あなたの食べ物はおいしいものになり、あなたの肌はよりよく見えます。