記憶喪失と集中できないことは、うつ病の明らかな症状のようではないかもしれませんが、ほとんどの人が理解するよりも結びついています。脳の多くの領域が創造に関与している」とナタシャ・サントス（Natascha Santos、PsyD、心理学者、行動療法士）は説明している。うつ病の症状を引き起こすものを含むこれらの領域の不規則性は、記憶を処理し、集中力に影響を与える可能性があります。
うつ病と集中：遠方への影響
最初はうつ病に基づく記憶喪失および集中困難はちょっと煩わしいかもしれないが、これらの型の認知欠陥は、時間の経過とともにかなり深刻になり、機能レベルが低下する
うつ病のある人は、指示や指示を受け取ったときに集中できないと感じることが多く、家庭や職場、学校での誤解を招くことがあります。
- うつ病は、あなたに話そうとしていることに対する配慮の欠如として気を散らします。
- あなたの周りに他のことが起こっていて、意図した仕事からあなたを逸らし、不完全なままにしておくと、
- あなたが読んでいるものを理解することは困難になり、書面による指示や喜びのために読んだときの楽しさが失われることがあります。
- あなたの思考が迷い、
- うつ病の記憶喪失の克服
- あなたのうつ病の治療法を取得する - 可能性がありますルード精神療法、薬物療法、または他の治療法 - 記憶喪失や集中力低下などの関連する認知問題を扱うために必要です。あなたの記憶と集中能力を向上させるための具体的な措置もあります。あなたの最善の選択肢を決定するためにあなたのヘルスケアプロバイダーに話してください。多くの場合、これらの治療法を組み合わせることで最良の結果が得られます。
治療テクニック
は、問題を抱えている課題を対象とするドリルで特定の認知障害を分離して矯正することができます。
- 報酬戦略 は、望ましい結果に到達するための複数の方法があるという考えに基づいています。このアプローチでは、あなたの強みを使用して、認知障害のあらゆる領域を補うように教えられます。たとえば、買い物をしていて言葉の記憶が悪い場合は、購入を求められた3つの項目を覚えていない可能性があります。あなたが分類した方が良い場合は、牛乳、ポテトチップス、猫の寝具を摂取する必要があることを覚えておくことができる乳製品、スナック、ペット製品などのカテゴリに精神的に分類することができます。個人的な学習スタイルと嗜好が反映されているので、医師との継続的な対話が有益です。時間の経過とともに、あなたは最良の補償戦略を決定することができます。
- アダプティブアプローチ は、より良い機能を実現するために環境でできる変更に焦点を当てています。たとえば、タスクを覚えにくい場合は、デジタルレコーダーを使用してメモや記録情報を指示し、後で見直すことができます。
- うつ病と集中：役に立つヒントとテクニック うつ病を解決するための戦略これらのヒントは、あなたの日々の生活に貧しい記憶と集中の影響を緩和することができます：
混乱を最小限に抑えて会話を静かな場所に移動する。あなたの気持ちが分かればあなたの電話には答えないでください。ボイスメールに行きましょう。後で電話を聞くことができます。
あなたが達成する必要のある日常的な仕事のリストを作成し、完了したらそれらを横断する
- あなたがそれらを見て、重要なリマインダーを書き留めておく場所でリマインダとして使用する
- 自宅や仕事場に車のキーや携帯電話などの日常的な物を保管するための場所を用意してください。
- 会議中にメモを取ったり、必要に応じて記録装置を使用して後で情報を見直すことができます。
- 最後に、特に会話中に苦労している場合は、大切な人に正直に話してください。これは、傷ついた感情や、あなたを気にする人々とのコミュニケーションの誤動作を防ぐことができます。
