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コレステロール値を監視することはあなたの健康を維持する上で重要ですが、最近の研究では心臓病のリスク要因としてコレステロールの役割が疑問視されています。過去数年間に、高レベルのLDL（または悪いコレステロール）および低レベルのHDL（または良好なコレステロール）が心臓発作につながるという結論は、結局のところ真実ではない可能性があるという共通の考え方を示唆している。最近では、「
臨床内分泌学と代謝のジャーナル 」に掲載された2011年の研究では、低レベルのHDLは心臓発作に関連しているが原因ではないことが分かった。 ランセット に掲載された2011年の別の研究では、正常レベルのLDLレベルを有する人々の間で、冠動脈におけるカルシウムの存在が心臓発作および脳卒中のより重要な予測因子であることが分かった。これまでの研究では、心臓病のために入院した患者のほぼ半分が、LDLレベルが100未満であることが示されています。これは国立心臓肺と血液検査機関によって最適と考えられているレベルです。なぜ、正常コレステロール値を持つ人々は心臓発作？なぜコレステロールの高い人が心臓病を免れるのでしょうか？最終的に、動脈内のプラークの蓄積が心臓発作の原因となる。高LDLコレステロールはプラーク形成に寄与する因子ですが、LDLレベルは単純に血中の悪いコレステロールの割合を示します。最近の研究によると、心臓発作のリスクは、実際に血中のLDLコレステロールの総量ではなく、コレステロール粒子のサイズおよびそれらの総数と関係している可能性があります。コレステロールの標準的な血液検査ではLDLの粒子サイズに関する情報は明らかにされないので、あなたが必要とするのは、メイヨークリニック報告書によれば、広く利用されていない別個の検査である。マサチューセッツ州バーリントンのLahey Clinicの心臓学者、Danya L. Dinwoodey医師は、「高コレステロール値は、あなたの心臓発作のリスクの約50％に過ぎません。心臓発作の発症を予測できる単一のリスク要因はありません」と付け加えています。さらに、「糖尿病、末梢血管疾患、慢性腎臓病高コレステロールよりも高いリスクにさらされている」と述べています.Dinwoodey博士は、心臓病のリスク要因が多いほど、心臓発作のリスクが全体的に高くなることを示しています。可能であればメモして変更する要素。 心臓Aあなたが変えることのできないリスク要因
「すべてのことを正しく行っても、回避できない心臓発作のリスクがあります」とDinwoodeyは言います。これらは次のとおりです：
家族歴
あなたの両親のひとりが心臓病を患っていたり、心臓病を患っている場合は、少なくとも1つの心臓病リスク要因があります。あなたがアフリカ系アメリカ人、メキシコ系アメリカ人、またはアジア系アメリカ人である場合、心臓病のリスク、したがって心臓発作のリスクも高い。
年齢
性別。
あなたが男性の場合、どの年齢でも心臓発作のリスクが高くなりますが、女性は免除されません。 Dinwoodey氏は、「心臓病（女性のためのリスク）は年齢と共に増加する」と述べています。
- 主な心臓発作のリスク要因（変更または治療可能） これらは変更可能なリスク要因と呼ばれます。
- 喫煙。 米疾病対策予防センター（CDC）によると、アメリカ人の20.8％がまだ喫煙しています。 1日にたばこパックを吸うと、喫煙しない人の心臓発作より2倍以上の心臓発作のリスクがあります。
- 高血圧は、心臓発作の危険性を増加させ、脳卒中や腎不全のリスクも増加させる。 身体の不活動
定期的に行使されないと、心臓発作、肥満、高コレステロール糖尿病、および高血圧。
肥満。
- 非活動性と同様に、肥満はあなたの他の危険因子のほとんどを増加させる。 糖尿病。
- 糖尿病患者の少なくとも65％が何らかのタイプの心臓病または血管疾患で死亡しています。心臓病の重篤なタイプは腹部脂肪です。あなたの医者の助けを借りて、あなたの状態をうまく管理し、健康的な食事と運動をして健康な体重を維持するために、糖尿病の上に心臓病が発症するのを最大限予防するために。まだ行われていない。これらの重大なリスク要因に加えて、あなたが注意を払う必要のあるいくつかの要因があります： ストレス
- 感情的ストレスはあなたの心にストレスをかける可能性があり、あなたのストレッサーを特定し、ストレスをコントロールするテクニックを採用してください。 ダイエット。
- 果物、野菜、全粒粉、栄養価が高い食事で高コレステロール、肥満、高血圧、糖尿病などのリスク要因に積極的に影響します。リーンタンパク質、低脂肪乳製品などがあります。 アルコール。
- 少しアルコールがあなたの心にとって良いかもしれませんが、少しです。多すぎるアルコールは、高血圧および他の危険因子に寄与する。あなたが女性であれば、1日に2人以上の飲み物を飲み、1日に1回飲みます。あなたの全体的な心臓保健計画の一部としてあなたのレベルを健康に保ちます。マイアミ・ミラー医学部の予防心臓病学者で医師のアーサー・アガストン（Arthur Agatston、MD）医師は、あなたの医師は、心臓発作や脳卒中の家族歴を含む他の心臓のリスク要因と一緒にあなたの総コレステロールを評価すべきだと言います。 「心臓発作の危険にさらされている場合は、彼は言う。 「コレステロール値を下げることは、最初のレベルであっても、命を救うことができます」。
