主要な取り組み
肌は体のサーモスタットとして働き、暑い日には冷え込み、寒い日には熱の損失を防ぎます。
死んだ皮膚細胞は皮膚に残りますエキスポレーターを使用してそれらを取り除くことが重要です。
人が皮膚を気遣うことを考えるとき、にきび、発疹、日焼けが心配しています。あなたの肌とそれが健康を確保する上で果たす重要な役割についてどれだけあなたは本当に知っていますか？
ここにあなたが驚くかもしれないあなたの肌に関する10の事柄があります：
皮膚は、体内で最大の臓器である 「皮膚は、約1.73平方メートル（または18.5平方フィート以上）を占め、我々の肉および骨をカバーする」と、皮膚科学センターのディレクターバンクMDは、山内のレーザー手術Kisco、ニューヨーク。皮膚は体重の約16％を占めています。
2。 Meissnerの小体、Merkelの円板、Ruffiniの終わり、Pacinianの小体など、圧力に反応する皮膚には4つの主な受容体があります。それぞれの受容体は異なる種類の接触に反応します。 「マイスナーは軽いタッチでメルケルはプレッシャーとテクスチャーに、ルフィーニはストレッチに、パチニアンは振動と深いプレッシャーに反応します」とDr. Bankは言います。さらに、痛みや体温を測定する無数のフリーな神経終末が皮膚にあります。 3。皮膚は体温を調節する上で重要な役割を果たします。
あなたの肌はあなたの体のサーモスタットとして働きます。体温を上げると、汗腺が活性化して体を冷やします。 " 汗は身体の温度を調節する身体機能です。 「通常の発汗は、1日あたりの水分の1/4に相当する」温度が下がると、皮膚の血管が締め付けられ、皮膚に到達する熱血の量を制限し、熱の損失を防ぎます。気泡は、熱を保持するために低温にさらされると小さくなります。皮膚は、メラニンと呼ばれる色素から色を得ます。体のメラニン量に応じて、肌の色は非常に薄い色から非常に暗い色までです。誰もが、表皮と呼ばれる皮膚の外層に作られたメラニンを産生する細胞と同じ量を持っています。誰もが同じ量を生産するわけではありません。あなたの体がより多くメラニンを生産するほど、あなたの皮膚は暗くなります。
5。あなたの肌は元気になっています。 「あなたの肌は毎日死んだ皮膚細胞を脱落させ、28日おきに新しい皮層を作ります。 "あなたが眠っている間でさえ、マザー・ネイチャーは、あなたの助けなしに、あなたの肌が自分自身を剥がしていることを確認することによって、彼女の仕事をしています。
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どのくらいの頻度で剥がすべきかは、肌の種類によって異なります。銀行は、敏感肌の方には週に1回、むち打ちや組み合わせや油っぽい皮膚の方には週に2回角質を剥がすよう勧めています。彼は落ち着いた性質を持つオートミールのエクスフォリエーションを推奨しています。彼は皮膚に顕微鏡的な涙を引き起こすことができるアプリコットの種やクルミの殻のような鋭いまたは硬い粒子を持つ剥離剤に対して注意します。 「剥離剤を濡れた肌に3分間穏やかにこすってマッサージし、ぬるま湯ですすいで最良の結果が得られるようにすることが最善です」とバンクは述べています。塵は、一部は死んだ皮膚細胞で構成されています。塵は、汚れ、動物のふけ、砂、昆虫の老廃物、死んだ皮膚の細胞など、多くの物質が蓄積しています。 「実際には、真空にするたびに、床や椅子、壁から死んだ皮膚細胞を取り除いています」とBank氏は言います。 7。
「皮膚表面には、驚くほど多様なバクテリアの共同体があり、総称して皮膚微生物叢と呼ばれています。 「皮膚上で増殖する無害な細菌は、免疫細胞が病気を引き起こす微生物と戦うのを助けることができる」。
8.肌の変化はあなたの健康について多くのことを明らかにすることができます。 肌への変化は、何かが間違っているという兆候となります。発疹、蕁麻疹、およびかゆみは、アレルギー反応、細菌性皮膚感染症、ウイルス感染症、または自己免疫疾患を示す可能性があります。 A =アシンメトリー、B =境界（不規則または不十分）、C =色（これは、以下から変わる）：皮膚がんの徴候である可能性があることを米国皮膚科学アカデミーは推奨する。 D =直径（鉛筆消しゴムのサイズより6mm以上）、E =進化（大きさ、形、または色が変化する臼歯または病変）である。これらの警告徴候のいずれかに気づいた場合は、医師に相談してください。
9。ピックアップは汚れや食事によって引き起こされるものではありません これは一般的な誤解ですが、銀行は言いますが、勃発を相殺する共通の犯人がいくつかあります。 「にきびは、ホルモンレベルの変化、発汗、湿気、いくつかの薬、特定の化粧品や髪の準備のために月経や妊娠によって引き起こされるか、悪化する可能性がある」と彼は言います。あなたの顔を1日2回洗って、軽度の洗剤で働いた後。毛穴を詰まらせない非親和性のモイスチャライザーやメークアップ製品、オイルフリーのサンスクリーンを使用し、ファサクロスやメイクアップパッドやブラシを定期的に洗ってください。あなたは就寝前にすべてのメイクを取り除き、数日おきにシートと枕カバーを洗って交換してください。
10。太陽は、にきびを良くしません。 「普遍的な信念とは対照的に、日光浴は、より良いものではなく、より悪い結果をもたらします。 「最初の一時的な乾燥効果と傷を隠すタンがあなたを欺くかもしれませんが、紫外線は実際に石油の産生を刺激します」太陽の光線は皮膚の外層を肥厚させ、毛穴を閉塞して勃起を引き起こします。
日中の時間を制限することによって、特に午前10時から午後4時の間、太陽の安全を常に実践してください。帽子や防護服を着用し、SPFが30以上の広範な日焼け止めを選択してください。
