あなたが感じていることに対する診断があることを知ることは、安堵として来るかもしれません。しかし大うつ病は、あなたの人生の誰もが知りたいと思うものではないかもしれません。
うつ病は、あなたを一人で感じ、孤立してしまうことがあります。これは20年以上の間、気分変調と呼ばれる持続性うつ病の長期的な型と時折大うつ病で生きていたシカゴに本拠を置くシカゴに本拠を置くDianne Morrにとって確かに当てはまりました。
彼女のうつ病についての直接の家族。しかし、一度彼女は自分の生活の中でより多くの人々とそれについて話し始めると、彼女はそれについて話を感じていた。
Morrは彼女のうつ病の診断をゆっくり分かち合い始めた。 「私は数人の友人に言及し始めました。彼らの反応はとても勇気づけられました」とMorr氏は言います。 「私は公的な才能を持っているので呼びかけを感じ始めました。他の人を助け、彼らが一人ではないことを知らせる知識と経験があります。」Morrは若い母親のグループうつ病の危険にさらされる可能性がある介護者などが含まれます。彼女は肯定的な心理学についての勉強、執筆、および発言に対する情熱を発見しました。今、彼女は基調講演者であり、本の著者でもあります。
あなたの人生を変えるために幸福を選んで25の幸福習慣 。 うつ病について会話を始める
うつ病は大きな一歩だと、ウスターにあるマサチューセッツ医科大学の精神科教授であるAnthony J. Rothschild医師は言う。 「いくつかの点で、人々がどのような病気について他の人に話すことを感じるかもしれないのと似ていますが、誰もがそれを完全に理解するわけではないので、うつ病のようなものにとっては少し難しいかもしれません。あなたが望んでいない限り、あなたは他の人とうつ病について話す必要はありません。あなたの状況を分かち合う準備が整ったら、会話を始めるにはさまざまな方法があります。あなたの最愛の人になると、食欲の喪失やエネルギーレベルの低下など、あなたが目撃したことを起こし、それがうつ病の症状であることを説明することができます.Rothsild博士は言います。
あなたに最も近いものを超えて他の人に話すときは、うつ病のある人を知っているかどうか聞いてみるといいでしょう。 「多くの場合、人々はそれを感じていて、あなたがどれほど快適に話しているかの感覚を得ることができます」と、Rothschild氏は言います。
あなたにうつ病があることを伝えるか知らないようにする
会話を始める方法を知ったので、これらを使用してください
あなたが住んでいる家族
あなたのうつ病についてあなたが住んでいる人々にあなたの症状を観察し、心配しているかもしれないと伝えることをお勧めします。あなたの診断を知ることは、彼らが理解するのに役立ち、おそらくうつ病を一緒にナビゲートするのに役立ちます。 「長年の私の経験では、うつ病について家族に伝えると、人々は気分が良くなり、よりうまくやっていきます」と彼は言います。
友人。 あなたが近づいている人をあなたが納得させることが重要です。だから、うつ病について話すことができることを知っている友達に伝えることを選んでください。理解と支持を得ていない友人は、あなたを悪く感じさせ、おそらく知る必要はないかもしれません。例えば、他の人の判断を下す傾向があるか、うつ病があなたの「逃げる」ものであると考える友達は、そのような情報を
親戚と共有する最良の選択肢ではないかもしれません。 あなたの友人と同じように、支持的な親戚を選んで選んでください。今日のほとんどの人はうつ病についてよく理解していますが、残念ながら人口の一部は道徳的な性格や怠け者の弱点だと考えています。誰かがこのように感じていると思われる場合は、自分の診断を続けてください。
子供。 あなたが親であれば、あまりにも若い人には理解できないと言ってもあまり効果がないかもしれませんが、年長の子供は何が起こっているのか知ることで恩恵を受けることができます。あなたの子供が年を取るにつれて、彼らが健康状態の家族歴を知ることも重要です。
あなたの雇用者うつ病のような医療問題はプライベートなものであり、あなたの雇用主と分かち合う必要はありません。まれに、重度のうつ病を治療するために医療休暇を取る必要があり、医師の診療文書が必要になることがあります。しかし、そのような場合であっても、あなたの雇用主は細部には関知しないだろう、とRothsildは言います。米国人障害者法（ADA）は、障がい者が職場差別を受けることを防止するということを知っています。これには、ADAナショナルネットワークによると、大うつ病性障害などの精神的健康状態が含まれます。詳細は、ADAの「障害を持つアメリカ人のための質問と回答」ブックレットを参照してください。
あなたの同僚 あなたが信頼している同僚とあなたを支持すると信じている同僚に託す。モールは、自分がうつ病を患っている可能性があると心配していた同僚の二人に、彼女が手を差し伸べていることを感謝しています。しかし、彼女は管理のまわりで自分の診断を続けた。 「マネージャーが私を身体障害者として見た場合、私と私の仕事を見たやり方に影響を与えるだろう」と彼女は言います。
他の医師 あなたの診断について他の医師に伝えることには欠点はありません。他の処方とのネガティブな相互作用を避ける必要があるため、投薬を受けている場合は特にそうです。
うつ病は治療可能な状態であることを忘れないでください。医師と協力し、治療計画に固執し、支持的な友人や家族に頼りましょう。あなたとあなたのうつ病について開こうとするときは、あなた次第です。
