- マサチューセッツ州、マサチューセッツ州
まず最初に気づくのは、あなたが「すべてをやり直す」ことではないということです。手術を受けることに加えて、ストレスや感情を管理するための健康的な戦略を学び、運動やセルフケアの目標を設定し、より健康的な方法で食べることができれば、この作業は再訪する必要があります。しかし、体重減少のために外科的介入を使用している人のように、外科手術が十分であり、これらの問題に対処していないと感じた場合、今は始めるべき時期です。
あまりにもしばしば胃バイパスを受ける人は、外科的介入は治療の一部に過ぎない。カロリー摂取量を減らすのに役立つ介入（手術、食事、体重減少薬）の場合と同じように、体重を減らして体重を減らすことは、追加作業を必要とします。それはあなたの手術と一貫して健康的な方法で食べることを含む、全体的なライフスタイルの変化のアプローチを必要とします。あなたの状況に最適な栄養学的アプローチを決定するために、あなたの手術を行った外科医または他の資格を有する胃バイパス外科医に連絡する必要があります。さらに、健康目標を達成する上での障壁を特定することが不可欠です。あなたの感情を管理し、過去に不健全な行動を引き起こしたトリガーを特定するための食事以外の新しい戦略を学ぶこと（例えば、十分な休養を取ってセルフケアの優先順位付けをしないなど）は、長期的な成功を達成するのに役立ちます。最後に、定期的な運動は、すべての持続可能な減量計画の一部にする必要があります。
3段階アプローチを提案します：
健康でカロリーコントロールされた食事プランを特定します。現実的なスケジュールを物理的にアクティブにする - おそらく単に出発するために1日30〜60分歩くことに向けて作業する。
- 最初の2つのステップの途中で起こる可能性のある障害のリストを作成し、これらの。
- 一つの最終的な考慮はサポートです。あなたが専門的に訓練された保健指導者の支持を得ることができれば、是非それをしてください。保健指導員は、特に障壁を特定して解決し、合理的な目標を設定し、達成する場合、非常に有用なツールとなります。また、体重を減らそうとしている他の人と接することで、個人的なサポートを求めるべきです。私のWebサイトでは、減量に関する無料のリソース1つと、調整されたサポートグループを見つけることができます。
- 毎日の体重センターで詳細をご覧ください。
