季節が大きく変わる地域に住んでいる場合は、乾癬の症状も同様です。
ニューヨーク市のコロンビア大学メディカルセンターNewYork-Presbyterian Hospital / Donald Belsito医師は、乾癬の症状がより深刻化する可能性があると述べています。あなたが太陽の下で時間を過ごすことができ、空気の湿気が多い夏になると、乾癬が改善するかもしれません。
しかし天候と乾癬のバランスを取るために緯度を切り替える必要はありません。季節性乾癬皮膚ケアのためのヒントをお試しください。
秋と冬の乾癬皮膚ケア
あなたの家の内側と外側の両方の要因が、これらの季節にあなたの肌を刺激します。
熱を下げる 屋内では、乾燥する可能性があるので、熱を下げてください。より冷たい空気、より多くの水分が、あなたの肌に最適です。加湿器を使用して、特に寝室で空気中の水分を保つようにしてください。暖かく保つためには、靴下を着用し、快適な毛布を使用してください。
内部から水分を補給してください。 水分がよくても身体は機能しますので、大量の水を飲むようにしてください。また、長時間の温かいシャワーや風呂も避けてください。冬になると抵抗するのは難しいかもしれませんが、水が熱く、長持ちするほど、乾燥して皮膚の天然保護オイルを洗い流します。
お肌のケア マイルドな使用あなたの肌に水分を加えることができるクレンザーは、Belsito博士に示唆しています。あなたのお肌を乾燥させるのではなく、お風呂やシャワーから出てすぐにモイスチャライザーを適用するのではなく、パットしてください。より厚いまたはよりクリーミーなモイスチャライザー、より良い、そして冬に特に、彼は追加します。
乾癬の有無にかかわらず、寒い気温や風の多い状態があなたの皮膚に厳しいものになることがあります。屋外に行くときは、必ず帽子と手袋を着用し、顔を覆うスカーフを使用してください。寒さから暑い屋内の環境に移動するときに快適に滞在するには、衣服を重ねるので、必要に応じてレイヤーを剥がすことができます。 ストレスを最小限に抑える
ストレスは乾癬の発赤を引き起こす可能性があり、季節がここでも重要な役割を果たすかもしれません。冬の休暇は大きな喜びの時ですが、彼らはまた多くのストレスをもたらすことができます。ストレスを軽減する方法には、瞑想と運動があります。 定期的にチェックインする
乾癬治療の季節調整が必要な場合は医師に相談してください。 インフルエンザの予防接種を受ける
これは、生物学的または全身的な薬物療法を行っている場合に特に重要です。これらの薬はあなたの免疫システムを抑制し、インフルエンザや他の感染の影響を受けやすくなります。また、あなたが病気であると知っている人たちと密接に接触しないようにしてください。 春と夏の乾癬のスキンケア
一般的に、より暖かい月が乾癬に適していますが、これに続くことが重要ですあなたの状態を管理するステップ：
日焼け止めを適用します。
晴れの日はあなたの肌のメリットになるかもしれませんが、あまりにも多くの日光は皮膚がんのリスクを高める可能性があります。いつか日焼け止めを使用し、必要に応じて再適用してください。敏感肌に適した日焼け止めを探すために、医師に相談するか、または薬剤師に相談してください。 保湿を続ける
夏には保湿療法を維持しますが、より軽い配合に切り替えることができます。 運動のために泳ぐ
暖かい気候の活動のひとつとして泳ぐことを検討してください。一部の人々は、水が乾癬のスケールを除去するのに役立つことが分かりました。プールで泳ぐ場合は、化学物質があなたの肌を刺激する可能性があるため、塩素が多すぎるものは避けてください。 バグや擦り傷にご注意ください。
バグやツタ、オーク、サックなどの暑い災害を避けるように注意してください。あなたが落ちて肌をこすった場合は、速やかに救急措置を取って傷をきれいにしてください。乾癬に罹患している人の半数は、ドイツの皮膚科医Heinrich Koebnerにちなんで命名されたKoebner現象を経験していますが、バグや擦り傷のような皮膚の傷跡が傷害部位に乾癬のプラークを形成することがあります。これを避けるために、屋外で運動する場合や庭で作業する場合は、必ず長袖や保護服を着用してください。あなたが噛むか傷をつけたら、あなたの肌を選んではいけません。これらの行為は皮膚の攻撃に加えて悪化させます。 乾癬のスキンケアに関する年末のヒント
乾癬の管理に役立ちます：
健康的な食べ物
乾癬の食生活はありませんが、バランスのとれた栄養価の高い食事に従えば、炎症を減らし、全体的な健康を保ちます。乾癬の人々の中には、抗炎症食を食べることで恩恵を受ける人がいます。他人は、酪農、グルテン、ナス、トマト、ペッパーのような夜間野菜を避けると、肌がより良くなると感じています。ビタミンDと魚油を摂取すると、乾癬や乾癬性関節炎にも役立ちます。 アルコール摂取量を制限する
アルコールは利尿剤のような働きをします。あなたの肌を乾燥させることができます。また、アルコールは、メトトレキセートまたはアシトレチンなどの乾癬のいくつかの薬物と混合しない。アルコールを飲む場合は、適度に飲んでください。女性は1日1回、男性は1日2回飲みます。 治療計画に従ってください。
毎シーズン。あなたが休暇中であっても、単にあなたの乾せんが制御されていると感じたら、薬をスキップするように誘惑されるかもしれません。しかし、その経過はあなたの乾癬を発症させるか、あなたの治療があなたのために働かなくなる原因となります。 「季節に関係なく、乾癬は慢性の状態です。 「1年中それを扱うことができますが、天候に関係なく、あなたとあなたの医師はそれをコントロールできます。」
