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日常の健康に関するスペシャルレポートで調査した女性の80％ 2017年の調査は彼らの人生について強調されています！それは特に、女性がウェルネスの障害としてストレスを見ると考えると、驚くべき統計です。私は、毎日の健康で心臓の健康をカバーする上級編集者として、ストレスが心臓にどのような影響を及ぼすのかを研究した後、研究を見た。
米国ストレス研究所（AIS）のPaul J. Rosch博士は、そのストレスは心血管疾患のリスクを増加させ、高血圧、脳卒中、心臓発作を引き起こす可能性があります。
若年者が心血管疾患の危険から身を守ることができると考えている場合は、再度考えてください。 アメリカ心臓協会のジャーナル に2016年8月に発表された研究では、心疾患の病歴を有する50歳未満の女性が、男性および高齢女性よりも心臓にストレスの影響を受けやすいことが分かった。
お金と関係は女性の主なストレス要因
女性の健康に関するアンケートの主な原因である財政的ストレスは、慰め、喫煙、飲酒、および非活動のためにうなせ食べるなど、不健全な対処の仕組みにつながります。この行動は、糖尿病、心臓発作、片頭痛、潰瘍などの長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。
関係満足度は女性のストレスのもう一つの原因です。家族や友人と信頼関係を築くことは健康に良いことですが、有害な関係は深刻な被害をもたらします。研究によれば、あなたに近い人が絶えずあなたの神経にぶつかったり、あまりにも多くの人に尋ねたり、あなたを無視したり、あなたがやりたくないことをやろうとすると、社会的緊張の高さと総称されます女性は冠動脈疾患を発症する確率が12倍高く、発作を経験する確率は10倍高い。
ストレス解消のための研究支援の方法
すべての希望は失われない。社会的負担を軽減し、ストレスのレベルを下げる方法があります。
エクササイズは、行うべきことのリストを上回り、心血管の健康を改善し、ストレスを軽減するため、二重の恩恵をもたらします。活発な散歩や軽いエアロビクスのクラスなど、簡単なことから始めることができます。ヨガはストレス軽減から血圧低下まで、多くの心身の恩恵を受ける運動のもう一つの普及した形態です。
あなたが家を出る気がなければ、あなたのパートナーとシートの間にくっつくことができます。真剣に。セックスはあなたの心に良いです。ある研究によると、セックスの間、女性は1分間に平均3カロリーを燃やします。セックスもエンドルフィンを放出し、気分を改善し、ストレスを軽減し、血圧を下げるのに役立ちます。
財政的ストレスに伴う健康リスクを避けるためには、積極的な対策もたくさんあります。まず、お金との関係を評価し、予算を立てたり、財務顧問との協議を予定したりします。投資をしたり、お金を簡単に節約できるアプリも数多くあります。あるいは仕事と生活のバランスがより良くなると思うなら、ストレスを軽減できる在宅勤務について雇用主に相談してください。
日々の緊張を軽減する方法をもっと探していますか？あなたはいつもあなたの良い友達のチョコレートに向けることができます。研究は、チョコレートがストレスを軽減するのに役立ち、あなたの心に良いことを示しています。それは、ホットサンドサンデーやチョコレートミルクセーキを食べるための自由なパスではありません。それはダークチョコレートでなければなりません。ダークチョコレートは、抗酸化物質として知られているフラバノールが豊富です。ココアはまた、血圧を下げ、コレステロールを下げるのに役立ちます。
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