フェイエットビル病院のマット・マクゴワンが股関節手術を決定したとき、彼の目標は完全に回復し、彼の妻が3人目の子供を産んだ時までに股関節の痛み。股関節手術前の体力レベル
股関節手術とフィットネス：研究でより良い回復が見られる
研究では、あなたのフィットネスレベルが股関節手術から回復するのにどのくらいの時間がかかるかが研究されています。股関節手術を予定していた45人の最近の研究の1つでは、手術の前に行う練習の半分が与えられました。研究者は、股関節手術前に運動した人は、階段を使用したり、椅子に出入りしたりして、他のグループより早くトイレを使用することができることを発見しました。股関節手術の3日後、運動を行ったグループは、ベッドでの姿勢を変え、立って、歩いて、座位から立位に移動して、他の基本的な活動を行うと、かなり独立性が高かった。股関節手術や膝関節置換術を予定していた108人の男性と女性の別の研究では、手術前の6週間の運動プログラムに参加した人は筋力が強く、
股関節手術とフィットネス：1人の患者の話
5歳から股関節に打撃を受け、股関節に打撃を受けた後、鶏痘。彼の股関節が怪我をしたため、ウイルスは関節に広がり、永久的な損傷を引き起こした。子供の頃に手術を受けた後、彼は股関節で変形性関節症を発症した10代まで正常で痛みを伴わない子供時代を迎えた。
McGowanは高校時代に腰痛を遅らせることなく、サッカーなどをした痛みがひどくなるまでスポーツをしていました。 17歳の頃には、サッカーの試合をした後、とても疲れて疲れてしまい、翌朝寝るのに数時間かかった。
ランニングやフットボールのような強烈なスポーツを断つと、高校卒業後数年間痛みを訴える。運動のために、彼は熱心なサイクリストになり、ほとんど毎日乗っていました。しかし、彼の最初の2人の子供が18カ月間生まれたとき、彼らをケアして持ち歩く作業は、彼の腰に障害を負うようになった。
その時、彼は、自宅に2人の小さな子供たちと一緒には理想的ではなかった。だから、彼はそれに反対して決めました、そして、子供たちがより独立したように物事はより簡単になりました。しかし、彼の妻は、彼女が3番目の子供を妊娠していると言ったとき、彼が最初に考えたことの1つは、 "私はその手術を受ける必要があります。"直感的に、彼は股関節手術前のより良い形、彼の回復がより簡単で速くなるので、毎日準備を続けていました。彼は自分の仕事がうまくいったと信じています。彼は股関節手術の翌日に足を踏み入れ、病院で3〜4日間の理学療法を受けた後、自宅で1週間の正式な理学療法を受けた。彼は1ヶ月後に仕事に戻った。 "私は再び息をすることができたように感じました"とMcGowanは言いました。 "私は、痛みを感じずに私の赤ん坊の女の子を運ぶことができたことにとても感謝しています。"
股関節手術とフィットネス：股関節手術のために身体を準備する方法
股関節置換術前の運動と体力の効果を研究しているベールマイミン大学の物理療法の助教授、デイブ・パリジャー博士は、患者が手術のために体を準備したときにはるかに優れていることを発見しました。パリジャーは、「リハビリの前提としている。 「彼らがより強く入っているなら、手術後にうまくいくだろう」彼らは股関節の痛みのために必要な投薬量が少なくて済み、足をすばやく元気に戻すかもしれない。
鍵は股関節周囲の筋肉を強化することであるこれは、手術後にあなたの関節をサポートし、股関節の痛みを軽減するのに役立ちます。始めるためのヒントをご紹介します。
プレコンディショニングプログラムを探す。
パリジャーの理学療法クリニックでは、手術のために患者を準備するために特別に設計されたプログラムを提供しています。
- 完璧な世界では、3週間または4週間の理学療法またはプレコンディショニングプログラムが理想的です、パリジャーは言います。 低インパクト運動のために行く
- 股関節の痛みのある人にとって、関節にほとんど影響を与えない活動をするのが最も良い方法は、アーリントン、バージニア州の理学療法士であるエイミーハンフリー（DPT）アメリカ物理療法学会のスポークスマン。ハンフリーは水泳と水上エアロビクスは優れた選択肢であり、サイクリングや歩行と同様に言います。ほとんどの曜日に30分運動を行いますが、ランニングやバスケットボールなどのインパクトの強いアクティビティは避けてください。 ストレッチと強化
- フィットネスレベルを高め、ヒップは、毎日橋の運動をすることです、とハンフリーは言います。あなたの背中の上に平らに横たわってから始めると、あなたの膝を曲げ、あなたの足を床の上にヒップ・幅で離します。胃を締めながらお尻を持ち上げ、床に戻す前に5秒間保持してください。あなたの背中を弓形にすることなく、膝から肩まで直線を作成するように注意してください。徐々に10リットルずつ3セットまで。
