悲しみがあなたを病気にさせる方法|愛する人の喪失は生存者の心身の健康に影響を与える可能性があります。あなたに影響を与える方法は非常に個人的な経験です.Getty Images

研究は記憶能力の低下と集中困難による死別と関連している。孤独の
国家擁護団体である精神保健アメリカによれば、長期の悲しみは不安発作およびうつ病を引き起こす可能性がある。研究では、配偶者を失った人の約4分の1が初年にうつ病と不安を経験していることが判明した。
対処と治療
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「悲しみは恐怖のように感じられたという人は誰もいませんでした」と著者CS Lewisは書いています。恐怖のように、悲しみは心理的および肉体的な意味合いを持つ一般的な人間の反応です。

「悲しみがあなたの健康にどのような影響を与えるかを理解する最善の方法は、死別に伴うものを理解することです。大事なストレス要因です。コロンビア大学の精神医学教授であり、複雑な悲しみのためのセンターのディレクターでもあるM. Katherine Shear医師は、「密接な関係は日常の心理的および身体的機能を調節するのに役立つ」と説明しているDr. Shear。彼らの喪失は、典型的には、人々に制御不能と気分を失わせる。

悲しみと疲労

悲しみの最も一般的な初期症状の1つは、日常的な仕事を困難にする極度の疲れである。 2011年に12歳の息子ジャックが溺死したAnna Whiston-Donaldsonは、「悲しみが身体的に疲れているとは考えていませんでした」と述べています。「生きることを学ぶ」という心理学者のキャサリン・M・サンダース博士は、遺族が「弱くなり、私たちがインフルエンザを抱いているように感じることができる」と書いているが、この弱点は私たちを怖がらせ、困惑させる。

悲しみの認知的影響は、明確に思考し、意思決定と判断を下し、問題を解決する能力を妨げる可能性がある」とShear氏は述べている。

研究は記憶能力の低下と集中困難による死別と関連している。孤独の

悲しみはしばしば孤独感や孤独感を伴う。アリゾナ州立大学のソーシャルワークの准教授であるJoanne Cacciatore博士は、「自分の喪失についての侵入思考は「衰弱させ、周囲の人や世界につながっていないように感じさせる」と語る。 >複雑な悲しみとも呼ばれる長期の悲嘆障害を持つ人々は、「死亡した人の頻繁な固執した考え、他の人とつながっている不信感や難しさ、そして感情調節に関連するさまざまな困難」を経験するかもしれません。

うつ病および薬物乱用

国家擁護団体である精神保健アメリカによれば、長期の悲しみは不安発作およびうつ病を引き起こす可能性がある。研究では、配偶者を失った人の約4分の1が初年にうつ病と不安を経験していることが判明した。

死別は薬物乱用に関連しており、薬物乱用治療、予防、

心の健康と免疫悲しみの感情的な影響は、しばしば「心配」または「心の痛い」と表現されますが、悲しみに伴うストレスホルモンの放出は実際の心臓を引き起こす可能性があります「我々は、ストレスが心臓血管系や免疫系にどのように影響するのか、つまり両者を活性化することによってかなりの量があることを知っており、脆弱な人々では心血管疾患や癌の発生率が上昇します。「急性ストレスは、心臓病の急性型であるストレス性心筋症とも呼ばれることがあります」。ある研究では、急性心筋梗塞の発症率は、愛する人が死亡してから24時間以内に21倍に増加し、その後の各日に着実に減少した。別の研究では、英国の研究者は、悲しんでいる高齢者が免疫システムを弱め、感染症を発症する可能性が高いことを発見しました。

対処と治療

悲しみに関連する潜在的な健康への影響は重大な懸念事項ですが、悲しみ自体が病気として扱われるべきではないと強調しています。「悲しみは喪失に対する自然な反応であり、私たちが愛する人を失うと、喪失は恒久的かつインパクトがあり、悲しみも永久です」と彼女は言います。 "誰も本当に重要な損失を乗り越えることはできません。悲嘆カウンセラーは、しばしば「新しい正常」を見つけることとして肯定的な結果について話します。 "

Cacciatoreはセルフケアの重要性を強調しています。「人は自分自身と悲しみを大事にする必要がある」と彼女は言う。「よく食べることと水を飲むことのような簡単なことを覚えていると、人の生活の質が向上することがあります。太陽の20分を外に出すことでも助けになります」。