ダイエットと栄養

ダイエットと栄養 2011年1月31日（木） - 体重減少について知っていることを考えてください.-あなたが考えるもの

はと考えています。 >あなたは知っている。私たちは、チートデート、すべての炭水化物を切る、小規模で頻繁な食事を食べるなど、うまくいかないダイエットの秘密についてよく聞いてきました。しかし、肥満や体重減少に関する広く知られた信念の多くは、あなたが科学を考えるときに抱かないものです。

New England Journal of Medicine

に掲載された論文によれば、実際には、証拠は実際にそれらを反駁しているとされている。

体重減少の神話
David B. Allison博士、栄養肥満米国バーナンガムのアラバマ大学の研究センターで、米国とコペンハーゲンのいくつかの大学の研究者が7つの重要な減量神話を特定しました。リストはあなたを驚かせるかもしれません：
小さな生活習慣の変化は大きな結果をもたらします。
現実的な目標を設定すると減量が促進されます。
急速で実質的な減量よりも徐々に減量することが好ましい
授乳中の肥満は肥満を予防します。
性交することは100〜300カロリーです。 NEJMの記事によれば、実際には14カロリーに近いものです。

科学者たちは、科学と矛盾するこれらの人気のあるアイデアの他に、肥満および体重減少 - 科学的に真実または偽であると証明されていない一般的に受け入れられている信念。基本的には、彼らが働いているかどうかを確かめることなく、これらのマントラを何度も繰り返します。

「厳密な調査が必要です」とアリソンは

New York Times に語った。研究者らによると、体重減少の神話は決して消え去ることはないが、科学的証拠によって支持されている事実がいくつかある：

肥満は慢性的な状態であり、そのように扱うべきである。

肥満は慢性的な状態であり、そのように扱われるべきである。
子供の場合、両親がいれば減量プログラムが効果的です。
食事を提供する減量プログラムはより良い結果をもたらします。
一部の薬物は人々の体重を減らし維持するのに役立ちます。ロス手術は、長期的な体重減少と死亡率を低下させる可能性があります。
米国に紹介する：これらの体重減少の神話や前提条件を守ったことがありますか？彼らはあなたのために働いたのですか？コメントでお知らせください。（注：モバイルユーザーはコメントできません）。