目次:
- あなたのジムの仲間と一緒に日付をつけることで、カレンダーがいっぱいになり、楽しみにしています。
- 高齢者は市議会の会議に出席し、彼らの知恵と経験を共有する時間があります。あなたが賞賛する候補者のキャンペーンに取り組むことを検討してください。あなたがキャンペーンの本部に行くことができないなら、Mollは自宅でボランティアをして電話をかけます。
- Better Peran Perfectの著者であるElizabeth Lombardo博士は、退職はあなたが人生から退職することを意味するものではありません：あなたの内なる評論家を押しつぶし、あなたが愛する人生を創造する7つの戦略
- 5。学校に戻る
- 知的に活発に活動することは、身体的に活発に活動することと同じくらい重要です。地元のアートギャラリー、博物館、サイエンスセンターへの旅行を計画して、新しいことを学び、思い出すことができるものを見てください。あなたが携帯でない場合は、多くの文化機関をオンラインで訪問することができます。
- ブリッジやポーカーなどの興味を持っているあなたの教会やシニアセンターの隣人やメンバーを探し、定期的に出会うグループを作りましょう。一緒に会うことはできませんか？チェスやその他のゲームをオンラインでプレイする。
- あなたの専門的スキルを活かして、ケネディは言います。退職前に会計士をしていた場合、税金を払って他の高齢者を助けるためにあなたのサービスをボランティアにするかもしれません。あなたが先生だったら、視覚障がい者のための読書や録画を検討してください。
- あなたの時間を使って、育児が必要な地域の家族を支援する、とモルは言います。
主要な取り組み
子供たちが成長し、あなたの心と身体の両方があなたがすでに愛していることをやっているようにしてください。しかし、新しい経験を補ってください。
あなたの人生に、2014年に発行された調査によると、
心理科学 。オンタリオ州オタワのカールトン大学とニューヨークのロチェスター大学の研究者らは、14歳のアメリカ人7,000人以上の身体的、精神的健康状態を20〜75歳で追跡し、目的や方向性を感じた人あなたが退職し、あなたの子供が帰ったら、あなたが達成することが残っているかのように感じるのは簡単です。しかし、高齢者はまだまだキャリアの目標と方向性を変えることができますが、ニューヨークのバッファローにあるCanisius Collegeのカウンセリングとヒューマンサービス部門の教授であるE. Christine Moll博士は言います。彼女はジミー・バフェットの賛美歌で、「あなたがやったことに感謝し、同じことをもっと楽しみにしています。 Moll博士は、「やり続けてください」と言います。おそらくもっと目的のある生活を送るための10の方法のうちの1つを実行することによって助言します。 1。ジムに参加
驚いた？アルバート・アインシュタイン医科大学の精神医学・行動科学科のゲイリー・ケネディ医学教授は、身体的なエクササイズに参加するだけでなく、友達を作り、自己補完的なグループ活動に参加することもできると語っています。
あなたのジムの仲間と一緒に日付をつけることで、カレンダーがいっぱいになり、楽しみにしています。
スポーツと運動の医学と科学
に2011年に掲載されたノルウェーの研究者の調査によると、あらゆるレベルでの運動は、特に高齢の男性と女性にとってより良い身体的および精神的健康と関連していることがわかりました。 「車椅子に限られていれば、腕や眉を動かすことができます。運動するようなものです」とMoll氏は述べています。
2。あなたの趣味を続けなさい あなたが引退する前のあなたの好きな娯楽 - かぎ針編み、ガーデニング、ダンス、またはゴルフは何でしたか？モルは言う。今は止める理由はない。あなたの身体能力に合わせて趣味を変える必要があるかもしれませんが、あなたが最も楽しめることをやり遂げることができます。 「あなたが今日できることにぴったり合うものを適応させてください」と彼女は言います。 3。政治的になった
高齢者は市議会の会議に出席し、彼らの知恵と経験を共有する時間があります。あなたが賞賛する候補者のキャンペーンに取り組むことを検討してください。あなたがキャンペーンの本部に行くことができないなら、Mollは自宅でボランティアをして電話をかけます。
Better Peran Perfectの著者であるElizabeth Lombardo博士は、退職はあなたが人生から退職することを意味するものではありません：あなたの内なる評論家を押しつぶし、あなたが愛する人生を創造する7つの戦略
。 「これは新しいものを試してみる機会です。多分新しい言語を学んだり、今までになかった場所を旅したりするかもしれません。あなたがあなたの時間をどのように再定義するために引退したらあなたの目的をリダイレクトします。
5。学校に戻る
アイビーリーグの学校を含む数多くの大学が、高齢者が60歳以上の人々を対象としたハイテクテーマリソースであるシニアプラネットによると、無料でコースを監査できるようにしています。シラキュースのアップステイト大学病院の医学部長であるSharon Brangman医師は、あなたがテクノロジーに精通していないと感じたら、例えば、サインアップしてコンピュータやソーシャルメディアをより良く使う方法を学ぶと言う。 、ニューヨーク、そしてアメリカ老人学会の元会長。あなたが帰宅しているなら、オンラインでコースを受講すると彼女は言います。 6.ボランティア 地元の食料貯蔵室や図書館では、あなたの助けを借りる可能性があり、病院や養護老人ホームを扱う可能性があります。ボランティア活動は、あなたとあらゆる世代の人々を連れてきてくれます。ケネディは言います。定期的に何かをする必要があります。文化に浸る
知的に活発に活動することは、身体的に活発に活動することと同じくらい重要です。地元のアートギャラリー、博物館、サイエンスセンターへの旅行を計画して、新しいことを学び、思い出すことができるものを見てください。あなたが携帯でない場合は、多くの文化機関をオンラインで訪問することができます。
ブリッジやポーカーなどの興味を持っているあなたの教会やシニアセンターの隣人やメンバーを探し、定期的に出会うグループを作りましょう。一緒に会うことはできませんか？チェスやその他のゲームをオンラインでプレイする。
あなたの専門的スキルを活かして、ケネディは言います。退職前に会計士をしていた場合、税金を払って他の高齢者を助けるためにあなたのサービスをボランティアにするかもしれません。あなたが先生だったら、視覚障がい者のための読書や録画を検討してください。
あなたの時間を使って、育児が必要な地域の家族を支援する、とモルは言います。
あなたの新しい溝を見つけるのにしばらく時間がかかると、落胆しないでください。 「まるで何かのように、すぐには打つことはできませんが、あなたは見続けるべきです」とBrangman博士は言います。
