オレゴン州ポートランドのアランアイゼンバーグ（63）は、まず乾癬と診断されたが、特にジムやプールに出かけるのは難しかった。失礼なコメントをする。 "しばらくの間、それは私を悩ませました、そして、それがどんなに熱かったとしても、私は長袖を着ました。私は今までにショーツを着用していませんでした」と彼は言います。しかし、アイゼンベルクはこう答えました。「人々は私の顔や背中を凝視して「あなたに何が問題なの？私は言う、「それは単なる乾癬です。それは伝染性ではなく、私はあなたとあなたの家族と友人がこれを得ることはないと願っています。 "乾癬を有する多くの人々と同様に、アイゼンバーグは、乾癬のフレアだけでなく、感情的な影響をどう扱うかを学ばなければならなかった。アイゼンバーグは、乾癬が発症したときに自尊感情を改善するのに役立ついくつかの戦略があり、皮膚疾患についてできることをすべて学び、彼が単独ではないことを知っています。乾癬の診断から数ヶ月後に乾癬性関節炎を発症したEisenbergは、局所的、全身的、および全身的なサポートグループで活動しています。オンラインです。 「サポートグループは、知識を共有することができるので、大いに役立ちます」と彼は言います。 「同じボートで他の人のために働くものを学び、そうでないものは何かを学びます。乾癬を患ったら、すべてを試してみたいです」。
乾癬基金には40以上の支持グループがあり、乾癬で生活することについて話すことができますおよび乾癬性関節炎。
自尊心を向上させるための実践的なステップ
あなたの肌に快適になり、自尊心を向上させるために、以下のヒントを参考にしてください。あなたの乾癬の症状がはっきりするとき：
他の人に教えることができるように教育を受けましょう。
イーストウィンザーのニュージャージー中央部の乾癬治療センターのジェリーベーゲル医師は、ニューヨークのコロンビア大学で皮膚科教授を務めています。あなたが乾癬に関する情報と痛みの原因となるものがあれば、あなたは辛抱強く、落ち着いてコメントを見ている人に知らせることができます。
サポートシステムの開発
- あなたの乾癬に関する考えや懸念を、友人、家族、介護者のようなもの。 ストレスを和らげ緩和することを学ぶ
- ストレスは乾癬や乾癬性関節炎を悪化させることが示されている、とベーグル博士は述べています。アイゼンバーグは次のように付け加えています。「私は自分を動かし、瞑想と太極拳を維持するために多くのことを行い、リラックスして落ち着くのに役立ちます。」 肯定的に考えることを学ぶ
- 自分で「乾癬はあなたのせいではありません」とアイゼンバーグは言います。適切な態度は、あなたの状況に直面し、できる限り最善の状態を管理するのに役立ちます。彼は、乾癬と診断された後に怒りを感じることは珍しくなく、その後うつ病になると付け加えています。これらは一般的な情緒反応であり、「しかし、それに対処することを学ぶ必要がある」と付け加えた。 乾癬に罹った医師を探す
- 「皮膚科医の中には、乾癬に興味があるものがある。医師が乾癬の治療やあなたの助けに興味を持っていることを知る必要があります。乾癬は治癒することはできませんが、制御することができます。あなたの医師と仕事をする場合、あなたはさまざまな治療法であなたの乾癬を管理することを学ぶことができ、あなたの乾癬が制御されている場合、それはあなたの自尊心を向上させるのに役立ちます。 「乾癬患者は、皮膚科医が皮膚を真剣に服用していないと不平を言うと聞いてきました。あなたの医者があなたを助けていると思わないなら、誰かを見つけるでしょう。 覆いを再考してください。
- 天候に関係なく、腕や脚を覆うのが簡単だという人もいますが、特に夏の暑さでは不快なことがあります。アイゼンバーグは、乾癬を持つ友人のように、彼はいつも最初は隠れていたと言います。あなたの自尊心が十分であれば、あなたはそれを行うことができます。 乾癬は慢性的な皮膚状態であるため、常にフレアを避けることはできません。しかし、知識、サポート、適切な治療をすれば、自分のことをよりよく感じることができ、あなたの人生について健全で積極的な態度をとることができます。
