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甘い歯があれば、デザートは、カロリーを元に戻したり、健康的な食事に固執することを断念するのが最も難しい場合があります。幸いなことに、健康的なデザートを選ぶなら、あなたの食欲を引き寄せながらダイエット目標を達成することができます。
ベーキング代替物を試す
あなたの好きなデザートレシピを楽しむ簡単な方法は、高脂肪、高カロリーの成分の一部を代替する方法です。
- レシピの半分までの油の代わりにベーキングの代用品としてリンゴを使用します
- 白粉の代わりにより健康的な小麦粉を使用します
- 大さじ3杯を使用します
- クリームを蒸留脱脂乳でレシピに交換
- 本物の砂糖の代わりに人工甘味料を使用
- 砂糖を少なくするためのメイクアップバニラエキスまたはレモン風味のフレーバーを加えてください。
- 卵白の代わりに卵全体を使用するか、卵代替物を使用してください。
- パイを作る際にトップクラックをスキップし、缶詰よりもフレッシュまたはフリーズベリーを使用します。
- 自分のデザートを作るときには、部分サイズをコントロールすることもできます。ミニカップケーキ、タルト、クッキーを焼く。大きなパンでブラウニーや同様のデザートを焼く場合は、完成品を小さな部分にカットして、あまりにも多くを取るように誘惑されないようにします。
これらの健康的なベーキングの変化は、あなたの甘い面識の中で脂肪やカロリーを大幅に削減します。
自然に健康なデザートレシピを選ぶことで、罪のないスイーツを楽しむこともできます。
低糖のフルーツシャーベット - マンゴー、ラズベリー、イチゴのような香りを試す
- 新鮮なフルーツサラダ - 新しいものを発見するパパイヤ、グアバ、スターフルーツのような味をしたり、ベリーやメロンのキューブが混ざっているのを選んでください。
- 無脂肪凍結ヨーグルトまたは新鮮なフルーツまたは新鮮なフルーツピューレをトッピングしたクリスティー・エキストラクリームのヨーグルト
- フレーバー - 焼きたてのリンゴやハーフグレープフルーツまたはバナナを試してください。
- デザートインスピレーション
デザートの楽しみの半分は、新しいレシピを試したり、あなたの家を満たしているアロマを味わったりする準備です。
ブルーベリー入りフレッシュバナナ
- エンジェルフードケーキ（イチゴ入り）
- レモンムース
- デザートを否定しないでください。あなたの食生活を損なうことのないよりスマートで健康的な選択肢を作ってください。
または あなたは甘いものを奪われたように感じます。
