あなたの総コレステロール値は何かを知り、悪いコレステロールと良好なコレステロールの差を知っているかもしれませんが、あなたはトリグリセリドレベルがあなたの血中脂質プロファイルの中でも重要な部分です。実際、高トリグリセリドは、心臓病のリスクについては、悪いコレステロールほど危険です。
疾病管理予防センター（CDC）の研究者によると、高トリグリセリドは3分の1すべてのアメリカ人。最近の内科アーカイブに掲載された記事では、米国の成人の3分の1が高トリグリセリド値を示し、5人に1人は高トリグリセリド値を示した。高トリグリセリドレベルは過去30年間で劇的に増加しましたが、高トリグリセリドを持つ人々のわずか1.3％がトリグリセリドレベルを低下させる薬を服用しています。これらの結果は、トリグリセリドレベルがより注意を喚起する必要があることを示唆している。
「全コレステロールレベルを知る必要があった日である」とMassling BurlingtonのLahey Clinicの心臓医であるDanya L. Dinwoodey "あなたのトリグリセリドのレベルをあなたの血中の脂肪の一部と考えてください。全体の画像を得るためには、総脂肪を良いコレステロール、悪いコレステロール、トリグリセリドに分解する必要があります。"
高トリグリセリドとコレステロールレベル
トリグリセリドは、あなたの血を含めて体内にほとんどの脂肪が存在する形態です。あなたが使用するよりも多くの脂肪カロリーを食べると、あなたの血中の脂肪または脂質レベルが上がります。あなたの体はまた、あなたが食べる炭水化物からトリグリセリドを作り、エネルギーのために貯蔵されている脂肪細胞にトリグリセリドを送るかもしれません。最適には、トリグリセリドレベルは150 mg / dL未満でなければなりません。境界線レベルは199mg / dLまで、200mg / dLを超えると高いと考えられ、500mg / dL以上は非常に高い。高密度リポ蛋白（HDL）コレステロールは、コレステロールが血管内に蓄積するのを防ぎ、肝臓に戻します。だから、この種のコレステロールは「良いコレステロール」と呼ばれています。低密度リポタンパク質（LDL）は、血管内のプラークを形成するコレステロールのタイプであり、「悪玉コレステロール」と考えられている。あなたの総コレステロールが理想的には200mg / dL未満になることが理想ですが、コレステロール値の内訳も知る必要があります：
あなたのLDLコレステロール値は70〜130 mg / dLの間で、より低い値であるべきです。
あなたのHDLコレステロール値は40〜60 mg / dLの間でなければなりません。高トリグリセリド
CDCの研究者は、トリグリセリド値が高い人は、年をとって太りすぎ、喫煙が増え、1週間に150分未満の運動をする傾向があることを発見しました。アメリカ心臓協会によると、これらの悪い習慣に対抗するための健康的なライフスタイルの変化は、高トリグリセリドをコントロールするために行うことができる最も重要なステップであり、薬物よりもさらに重要です。
- 定期的な運動をする
喫煙をやめてアルコールを制限する
「ライフスタイルの変更は、悪いコレステロールを低下させ、良いコレステロールを増加させ、トリグリセリドレベルを低下させる最善の方法です」とDinwoodey 。もはや総コレステロール値だけではありません。あなたはあなたのすべての番号を知り、必要な行動を起こして、彼らを連れて行く必要があります。
