尿失禁や夜間頻尿がある場合（夜間に頻繁にトイレを使用する必要がある場合）、膀胱制御の問題がどのようにして良い夜を守ることができるのかがよく分かっているでしょう睡眠。しかし、あなたの睡眠の問題が実際にその問題を引き起こす可能性はありますか？ "昼夜に失禁や尿意切迫感を持つ多くの人が閉塞性睡眠時無呼吸症の発生率が高いことが示されています。ニューヨーク州ブロンクスにあるアルバート・アインシュタイン医科大学の耳鼻咽喉科助教授であり、 睡眠障害：医師が私たちの多くが病気で疲れている理由の1つを明らかにする
。 "無呼吸症候群[イベント]を受けて、血液が心臓に到達するのを防ぎます。あなたが再び呼吸を開始すると、血液が心臓に戻り、心室が膨張し、心臓があなたに体液が詰まっていると思うようになります。 尿失禁、睡眠、および全般的な健康 人々はしばしば間隔を空けて目を覚まします90分から2時間、または1回の睡眠サイクルの長さ。あなたが深い睡眠段階に達すると、筋肉がリラックスし、呼吸が停止し、その後あなたが目を覚まし、あなたが浴室に行く必要があるように感じます。さらに、多くの覚醒と深い眠りの欠如は、膀胱を刺激し、早期の気分を失わせる感覚につながる可能性があるとPark博士は述べています。しかし、それは膀胱制御の問題を抱えている人夜間に睡眠時無呼吸がある、または不眠症が必然的に失禁を引き起こす。アイロンウッド医師泌尿器科学センターの泌尿器科医であるKevin Bigelow医師は、「多くの患者には、女性の過活動膀胱や男性の前立腺が拡大し、実際には睡眠障害を引き起こすことがあるなど、原発性尿路病変があります。心臓病を有することは、複雑な要因となり得る。夜間に寝ると、体液が心臓や腎臓に戻って尿が増えることがあります。糖尿病、高血圧、血管疾患などの症状が起こるように、心臓の問題を助けるために頻繁に使用される利尿薬などの薬は、頻繁に浴室に行くという衝動を増やす原因となることがあります。
幸いにも、中断された睡眠や夜間の尿排泄を減らし、より良い夜の休息を得るのに役立つ方法があります：
他の医学的原因を除外
夜。また、感染を除外する。ロサンゼルスのセントビンセント・メディカル・センターのボード認定泌尿器科医であるDO、John Kowalczykは次のように述べています。「誰かが膀胱感染症を発症したときに失禁や頻度が増えることがあります。
寝る前に飲み過ぎないようにする
可能であれば、就寝前に1~2時間すべての液体を止め、夕方にすべてのカフェインを避ける。
体液の蓄積を減らすようにしてください
- 「午後の昼寝、脚の上昇、圧縮ストッキングは体液の蓄積を減少させる可能性があります。睡眠中の覚醒状態を緩和し、夜間の覚醒状態を緩和するのに役立ちます」とSC州チャールストン国立保健連合会の保健指導者であるエレイン・マクニスは語る。 アルコールに注意する
- アルコールは利尿作用を発揮し、 薬を評価する
- 抗うつ薬などの処方によっては、膀胱が完全に空にならないことがあります。利尿薬のような他のものは、頻度を増加させる。利尿薬の場合は、午前中に服用することが可能かどうかを医師に確認し、影響を軽減してください。 ベッドの前に頻繁に移動
- 「一部の患者は、寝る前に2回排尿する必要があるかもしれません。初めて膀胱を空にすることはできません」と、ミッションからのボード認定二重フェローシップ泌尿器科医であるMichael Safirカリフォルニア州パノラマシティのコミュニティ病院
