ストローク後に記憶を取り戻す8つの方法|

主な取り組み

脳卒中後の記憶回復には、反復とルーチンがあります。

あなたの脳を記憶ゲームで刺激すると、回復するのにも役立ちます。

脳卒中後の音声言語治療は、記憶を回復するための重要なツールです。

ある程度の記憶喪失は、脳卒中、国立脳卒中協会によると。フィラデルフィアのモスリハブ（MossRehab）の作業療法士であるメリッサ（Muller）マイヤー（Meyers）は、「脳卒中後の記憶障害は様々である可能性がある」と語る。あなたの記憶喪失の程度は、あなたの年齢、脳卒中の重症度、脳卒中が発生した場所、家族や友人からの支援までによって異なります。

脳卒中、マイヤーズは言う。しかし、薬が助けにならない場合は、脳卒中後の記憶回復に役立つ活動、治療、リハビリテーションの手順を取ることができます。

ストローク後に記憶を回復する方法 あなたの脳を刺激する

「チェッカーやチェスのような単純な脳の使用が必要なゲームは、記憶を取り戻すのに役立ちます」とGood Samaritan Hospitalのメディカルディレクター、Allen Kaisler-Mezaカリフォルニア州サンノゼの独立リハビリテーションプログラム。

2。リハビリテーションの専門家と協力してください。 音声言語治療は回復を促進します。脳を刺激して、脳の損傷していない部分から脳卒中の影響を受ける部分に神経をつなげるのに役立つとDr. Kaisler-Mezaは言います。

1996年に出血性脳卒中を経験したBob Mandellは現在、彼の記憶を取り戻すことで、スピーチ療法を含む治療の彼の脳卒中の直後、フロリダ州ネイプルズのマンデルは3つの言葉を出すことができず、彼の記憶喪失はイライラしていた。しかし、回復するという彼の決意は彼の好意で働き、彼は他人が同じことをすることができると信じています。 「治療では本当に頑張ったよ」と彼は言う。彼はストローク・ビクターの著書で彼の回復について書きました。 「私は、心理学者が従事する療法と呼ぶものをしました。私はすべて入ってきて、私の記憶と心が震えていました」。 3。あなたの歯を磨くように思い出させる、トイレのサインなどの重要な部分にメモを残してください、健康科学学校の作業療法士と助教授、OTR / L博士は言う、Stephen Page、コロンバスにあるオハイオ州立大学医学部のリハビリテーション科学。あなたのスマートフォンのアラーム、または古い学校の時計を使って、予定を思い出させ、いつ薬を飲むか、ページは付け加えます。ルーチンを作成すると、メモリを再構築するのに役立ちます。メイヤーズはセラピストとしての患者との仕事で、「繰り返して一貫性のあるルーチンを作ることは助けになる」と同意します。ニーモニックを作りましょう。

ニーモニックは物事を覚える創造的な方法です。彼らはしばしば人気のRICEのような頭字語の形をとっています：安静、氷、圧迫、仰角 - 捻挫の治療方法を覚えるためのショートカットです。あなたはおなじみの食事を作るための手順について独自のニーモニックを作成するかもしれません、ページは示唆しています。 "

シャーリー は

カール ヘアを持つ女性" 5のように、名前とオブジェクトを関連付ける韻も働きます。組織化する。 日々の活動に必要なアイテムを見やすくすることで、自分が何をする必要があるのか​​、いつ行うのかを覚えやすくなります。たとえば、夜に寝る前に服を寝かせてください。シンクの上にあなたの歯ブラシを見てください。 6。繰り返すとリハーサル 新しい情報が与えられたら、それを何度も繰り返してください。アメリカ脳卒中連盟（American Stroke Association）が推奨します。あなたがそれを正しく理解していると言われていることをあなた自身の言葉で繰り返すのを恐れることはありません。プレゼンテーションやスピーチをする必要がある場合は、資料を分割して分割してください。これらは覚えやすくなります。

7.アクティブにしておいてください。 ベッドから出て、できるだけ移動してください、Kaisler-Mezaは言います。患者のための6ヶ月間の運動トレーニングプログラムは、脳卒中生存者の小規模な研究で記憶だけでなく、注意と葛藤の解決を促進した。そして、エアロビクス運動は、脳卒中後の脳機能の回復を促進すると、動物実験や国際神経学ジャーナルに掲載されています。

脳卒中後右麻痺したマンデルは、メモリ。 「運動後はいつも気分が良くなります。エクササイズはストレスを和らげ、ストレス軽減は脳の健康にとって重要であると彼は付け加え、ほぼ毎日運動しようとしていると述べている。 関連：脳卒中を予防する最良の食事

あなたの脳に栄養を与えてください。 アメリカ脳卒中協会によると、脳の健康に良い食事には、新鮮な果物や野菜、オメガ3脂肪酸が豊富な魚がたくさん含まれています。このように食べることで、脳が最適に回復するのに役立つだろうとカイスラー・メーザーは言います。

健全な食事とより小さな部分は、マンデルが脳卒中を起こしたときに運んでいた体重30ポンドを失うのを助けました。彼はそれが彼の精神的回復を助けたと信じています。彼は気分が良くなり、気分が良くなった気分が良くなった。