10医者が承認した自然救済

鼻がオリーブのように繋がった？夜に咳をしてハッキングする？最寄りの処方薬瓶を開く必要はありません。私たちは医師に風邪やインフルエンザの症状を揺さぶるように、最高の自然療法を依頼しました - 速い！
喉の痛み、うっ血、ぼやけた頭。冷たい季節が私たちの上にあり、悲惨な症状もそうです。処方薬が役立つかもしれませんが、防衛の最初のラインは、あなたの地元のスーパーやビタミンの店で見つけることができます。風邪やインフルエンザを治療するために医師が使用する10の自然療法があります：
1。亜鉛> これは： この必須鉱物は免疫系を増強し、ウイルス活性の低下に結びついている
"亜鉛は上部の粘膜におけるウイルス細胞増殖を阻害することによって作用すると考えられている呼吸器系が含まれています」と統合医師であり、臨床栄養士の国際および米国の会長であるフレッドペスカトーレ博士は語っています。実際には、オハイオ州クリーブランドのクリーブランドクリニックの大人100人を対象とした画期的な1996年の調査では、1日6〜8回の亜鉛ロゼンジを吸った人々が、
使用方法：
目の詰まった喉や鼻水、疲労の最初の徴候で、ロゼンジ剤15-30ミリグラムを摂取する、とペスカトーレは述べています。 亜鉛錠剤はどうですか？
「ロゼンジは、[ウイルス性]作用の部位にあるため、より効果的です。あなたが気分が良くなるまで数時間おきに1つずつ吸います。
しかし、敏感な嗅覚神経を傷つけ、あなたの嗅覚を失うことがある亜鉛ベースの鼻スプレーから離れてください。エキナセア
それは：
紫色のコーンフラワーの家から得られたこのハーブは、2007年コネチカット大学の研究によると、強力な冷たい戦闘機です。エキナセアは約3,000人を対象とした14件の臨床試験のレビューで、エキナセアは風邪を引くリスクを58％減少させ、風邪の滞在をほぼ1-1 / 2日短縮した。エキナセア単独または他のサプリメントの効果など、より多くの変数に焦点を当てています。「エキナセアには、免疫システムを確実に強化する成分があります」とNaturopathic医師のLynne Shinto、NDは述べています。
使用方法：「予防のために使用する」と神道は言います。 "風邪やインフルエンザが出たら、それは助けになりません。"

3週間服用してから1週間中止する。寒さとインフルエンザの季節にこのサイクルを繰り返す、と彼女は助言する。
しかし、エキナセアは、神道が推奨する冷たい予防法ではありません。ビタミンCです。
3。ビタミンC これは：
多くの果物や野菜（オレンジ、赤いピーマン、ブロッコリーなど）に含まれるビタミンCは、病気のリスクを軽減するために長い間考えられてきました。健康管理研究を分析する非営利団体であるコラボレーションは、寒さが始まった後に撮影されたビタミンCが差をつけなかったことを発見しました。寒さは長く続くほど重度でした。しかし、寒さの間に
と
の両方に服用すると、成人のウイルス性疾患の持続期間が8％短縮された。 "ビタミンCはフリーラジカル[ 使用方法：
11月〜3月（寒冷期）から、1日6回500mgのビタミンCを服用してください。毎日合計3,000mgのペスカトーレがアドバイスしている。あなたが寒いと感じたら、毎時間500mgまで摂取してください。 粉末の飲み物Emergen-CはShinto's pickです。各パケットには10​​00mgのビタミンCと電解質が含まれています。寒さやインフルエンザの流行の中で、毎日2-3パケットを飲むと、彼女は言う。 蜂蜜
それは：
ハチミツは、花粉や蜂の唾液の酵素から作られ、抗酸化物質と抗ウイルス性と抗菌性を持っています。そのすべてがトップの冷たい戦闘機になります。ペンシルバニア州立大学の2007年のペンシルバニア州立大学の研究では、上気道感染症の子供105人に、蜂蜜を服用している子供は、咳や不眠の睡眠が40％改善していたのに対し、未治療のもの子どもたち。 「蜂蜜は特に咳で働く」と、ニューヨーク市の統合医師であるElena Klimenko医師は語る。 "それは風邪やインフルエンザに付随する二次的細菌感染症を排除するのに役立ちます。"
使用方法：

暖かい沸騰した水や緑茶の杯に大さじ2杯を加えます。ビタミンCを増やすために、水を加えて2つのレモンを加えてください。 しかし、幼児や非常に幼い子供には蜂蜜を与えないでください。それはボツリヌス中毒の胞子を持ち、その免疫系がそれを扱うほど強くない。 5。チキンスープ
それは何ですか：
あなたのおばあちゃんの作ったスープです：黄金のスープ、ニワトリ、ニンジン、タマネギ
「すべての文化に風邪やインフルエンザの治療薬があります。 。 「それは免疫システムを補う肉汁と鶏肉と野菜の組み合わせです。」そして、その有効性は昔の妻の話ではありません。オハラのネブラスカ州医療センターでの2000年の調査によると、鶏肉と野菜の両方が気管支チューブの炎症を抑制し、咳や混雑を引き起こすとされています。 また、チキンスープには、アセチルシステイン>、
は気管支炎やその他の肺病気の治療に使われています。ウェールズのカーディフ大学コモン・コールド・センターの研究者によると、その熱も助けになります。 2008年の調査によると、風邪やインフルエンザを患う30人の人々は、紅茶などの温かい飲み物が、鼻水、咳、くしゃみ、喉の痛み、寒さ、疲労などを室温飲料よりもはるかに効果的であることが判明しました。それは簡単です：
「あなたが気分が良くなるまでそれを望むときはいつでもしてください」とペスカトーレは言います。 6。ジンジャーティー それは何ですか：
ジンジャー植物の歯根には、痛み、炎症、細菌、ウイルスを攻撃するジンゲロールと呼ばれる化合物が含まれています。ジンジャーは、ボルティモアのジョンズ・ホプキンス大学での2005年の研究によると、炎症性化合物を抑制していると主張している。
「証拠は、胃の痛みと嘔吐を和らげることにある」と、 "しかし、風邪やインフルエンザがあるときには、体液が必要です。ショウガ茶は、砂糖をたくさん飲むのが良い方法です。"
使用方法：喉の痛みを和らげるために、茶さじ2杯あなたが冷たいものを好むなら、熱いお湯のカップの中で細断されたショウガの（冷たいカップを使用してください）、Shintoは言います。 1日に少なくとも2-3カップを飲む。 7。スパイシーな食べ物
彼らのこと：
皆さんが知っているように、辛い食べ物はあなたの鼻を動かす。ニンニク、ウコン、唐辛子、ジンジャーはすべて強力な抗炎症薬であり、鼻、喉および上気道の刺激を和らげます。 例えば、唐辛子のホットなカプサイシンは、物質Pを阻害し、 ジョンズ・ホプキンス大学の小規模な1994年の研究では、慢性的な鼻水や鼻の詰まった8人の鼻孔に散布されたカプサイシンは、鼻の粘液分泌を有意に増加させ、粘液を薄くすることを発見した。 Klimenkoは、体内に入る前にウイルス細胞の壁を破壊すると述べています。 2001年の英国の研究では、ニンニクに含まれる化合物であるアリシンを90日間摂取した人々が、寒さのリスクをプラセボ群の人々と比較して半分以上減らすことが分かった。そして、寒さに遭遇したサプリメントテイクナーは、そうでなかった人々よりも速く回復した。

クリムメンコはウコンを抗炎症薬として推奨している。 使用方法： "ニンニクの球根を半分に切り、煙、 "Klimenkoは言う。 「あなたは救済を提供する抗ウイルス粒子を吸う」。
クリムセンコ氏は、ウコンのティースプーンを温かいミルクのガラスの中に入れ、朝夕に飲むことを提案している。
炒め物やピザのトッピングなど、すぐにその効果を感じるでしょう。 8。スチーム
それは何ですか：
パスタのポットを一掃し、鼻が垂れたと感じますか？ 寒さやインフルエンザのウイルスを殺すわけではありませんが、蒸気は洞と気道を開いて呼吸をよくします。
使用方法：
あなたの頭をボウルにかけるか、蒸し暑い湯の上に乗せて、あなたの鼻を通って呼吸します。
「ポテトの皮の性質は、去痰薬のように作用して、あなたの体を傷つけません。
あなたの寝室に加湿器を設置することで、寝心地の良い加湿器を設置することも、温かいシャワーや浴槽を使ってバスルームを蒸気で満たすこともできます。 「蒸気に座って15分間呼吸してください」。
9。ユーカリオイル それは：

オイルはオーストラリア産のユーカリの木です。その効果は、ウイルス、細菌、および真菌に対抗するシネオールであるいくつかの化合物のおかげです。副鼻腔炎（腫脹および過剰な粘液を引き起こす上気道疾患）の患者の92％が、 2004年のドイツの調査によると、1日1回、頭痛、鼻づまり、粘液の溢れが大幅に改善しました。
ドイツのハイデルベルク大学の2009年の調査によると、ユーカリ油はウイルスを失活させることによって試験管内の風邪およびインフルエンザの発生源であるウイルス感染を96％減少させた
使い方：
水分を入れたボウルやシンクを入れ、4〜5滴のユーカリ油を加え、頭を上げてください。タオルでテントを作り、5分間蒸気を吸い込み、必要に応じてより多くのお湯を加えて蒸気を安定させます。 1日2回繰り返す 「それ以上にするのはお勧めしません」と神道は言います。 "肝臓では難しいかもしれません。" 植物の葉の成分によって臓器障害が起こることがあるので、肝障害や病気の人はユーカリ油を使用しないでください。オシロコシシム
これは：
オシロとしても知られているこのホメオパシー療法は、1900年代初期にフランスの医師によって作成され、アヒルの肝臓および心臓に由来する。ホメオパシーの救済策は、病気の原因の小さな希釈量がその状態を治すかもしれないという理論に基づいています。 （ダックはおそらくインフルエンザウイルスに非常に敏感です。） その有効性は証明されていませんが、Cochrane Collaborationによる7件の研究の2009年レビューでは、オボコクシナムがインフルエンザの発症を6時間短縮する可能性があります。しかし、病気を予防するためには何もしなかった」としている。しかし、私はホメオパシーの薬が好きだ。安全だから薬を飲まないからだ。 "
使用方法：
オシロシシマムは、舌の下で溶ける甘いペレットで、風邪やインフルエンザの最初の兆候で、1日に3回まで6時間ごとに1回服用します。
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