足の真菌の予防は、あなたの予定リストのトップにはないかもしれませんが、おそらくそうでなければなりません。菌類は私たちの環境のほとんどどこにでもあり、特にあなたの靴の中のような暗くて湿った暖かい場所を愛しています。それは、足の真菌感染（爪真菌症）につかまえることを比較的容易にする。すべての爪の疾患の半数が足の真菌感染によるものであり、その状態は人口の約14％に影響する、
発疹菌感染症の発症方法
爪の真菌感染症は、皮膚糸状菌と呼ばれる微生物によって引き起こされることが最も多いです。これらの生物は、爪および髪に含まれるタンパク質であるケラチンを摂食します。
足の真菌感染を発症するリスクを高めるいくつかの要因があります。ノーマンのChapel Hill Foot and Ankle AssociatesのPodiatristであるJane E. Andersen（DPM）は、「ほとんどの人が、爪に移行する運動脚などの真菌性皮膚感染症から足の真菌に罹患する」と語っています。また、American Podiatric Medicalのスポークスマン協会。間違った履物はあなたのつま先でも通行料を払うことができます。
足の真菌が原因で、爪が厚くなったり、変色したり、脆くなったりする可能性があるため、爪が不合格の靴からの圧力を受けて傷ついた場合、爪が弱くなりやすくなります。 「爪が肥厚すると、痛みを伴い、根底にある爪床に圧力をかける可能性があります」とAndersen博士は言います。 「ネイルベッドは、特に年齢が高く、圧力が上がるにつれて、潰瘍を発症する可能性があります」。足の真菌は、足の爪をつぶして爪床から離すことさえできます。これは非常に痛みを伴い、歩行が困難になることがあります。
爪の真菌感染を取り除くことは、治療に耐えることができないため困難です。
足の真菌を予防するための健康習慣
健康な足は良い衛生状態に依存しているので、あなたのつま先をきれいにして乾かしてください。足の真菌感染症を避けるために、以下の7つのヒントに従ってください：
1.爪を正しくクリップしてください
爪をはさみではさみまたははさみをしっかりとはがし、まっすぐにカットしてください。 2.適切にフィットした靴を着用する
「靴はあなたの爪にどんな形でも触れてはいけません」と靴に滑り込まないようにしますあなたの足の爪を靴の端に詰まらせることができます」アメリカの家族医師は、つま先を窮屈にすることのない幅広のつま先ボックスを使用して靴を購入することを推奨しています あなたの足の周りを回ることができる空気が多いほど、ドライヤーと彼らは足の真菌に敏感ではありません。あなたのベストベット：American College of Foot&Ankle Orthopaedics&Medicineによると、レザーやキャンバスのような通気性のある素材で作られた靴
あなたの靴を交替する。 昨日の汗をかくトレーニングからまだ湿っている靴を履くと、足の真菌感染リスクが高まるだけなので、いくつかの良いペアに投資して回転させる。 「2日連続で同じ靴を着用しないでください」とAndersen氏は言います。 "彼らは磨耗の間に空気を出すことができます"そして、彼らは完全に乾燥することができる場所に置かれていることを確認してください。
5。 ロッカールーム、公共のプール、シャワーなどには、つま先で立ち止まるのを待っている真菌が積まれています。 「濡れた環境では、必ずフリップフロップ、サンダル、シャワーシューズを着用してください」とAndersenは言います。
6。定期的に消毒する。 あなたのシャワーを洗い流し、漂白剤ベースの洗剤でそれを消毒してください、Andersenは言います。特に靴下を着用していない場合は抗菌スプレーで靴をスプレーし、漂白剤でお湯で靴下をすべて洗って菌を殺してください。また、毎日あなたの足を洗ってください。その後、特に水分が閉じ込められるつま先の間で完全に乾かしてください。
7。あなたの靴を振りかける。 真菌を守るために抗真菌性の粉末を使用する。真菌の胞子の成長を防ぐために、着用する前に靴下と靴の中に粉を振りかけると、American College of Foot&Ankle Orthopaedics&Medicineが示唆されます。暑い季節に足が汗をかく傾向があるときに特に重要です。
