499 9時間> 15分
煮沸時間：30分
成分：
餃子用：
カップ・キノア・フラワー
・大さじ1杯のチアシード
•1/2ティースプーンのベーキングパウダー
•1オンスティースプーン乾燥オレガノ
•1ティースプーンの新鮮な挽いた黒コショウ
•甘くないアーモンドミルク
チキンスープの場合：
•ココナッツオイル大さじ1
•3種のミディアムニンジン、ダイス
•2本のセロリ、バイアスにスライス
•1個のミカン、ダイス
•2個のニンニククローブ、粉砕した
•1ティースプーン乾燥タイム
•1杯の乾燥オレガノ
•¼カップキノア粉
•低ナトリウムチキンストック2カップ
•1カップ水
•新鮮なほうれん草1カップ
•ベイリーフ
•ティースプーン1個のコーシャーソルト
•ボウルレススキンレスチキンバスト3個（4-5oz。）中にはキノアの小麦粉3杯、チアの大さじ1杯、ベーキング½杯の小さじ1杯分のものが入っています。粉末、1杯の乾燥オレガノ、および1ティースプーンの黒コショウ。組み合わせて炒める。無糖のアーモンドミルクの3/4カップでゆっくりと霧吹きします。フォークと一緒にすべてを炒める。
チキンスープを脇に置いて出発します。
ダイス3人参、セロリ2匹をスライスし、片方のダイスをダイスします。
鶏の胸肉を1インチの大きさにカットします。
大きなオレンジのオーブンや中火のポットに、ココナッツオイル1杯を加えます。ダイスされたニンジン、スライスセロリ、および鍋にダイシングされたタマネギを加えます。彼らが軟化し始めるまで、油の野菜を4〜5分間汗をかく。刻んだニンニク、タイム茶1杯、オレガノ1杯をポットに入れます。混ぜて1〜2分間香りがつくまで炒めます。鍋に¼cup quinoa小麦粉を加え、さらに1分間攪拌して調理する。
低ナトリウムチキンストック2カップと水1カップをポットに加える。液体を沸騰させて煮る。
煮沸液にホウレンソウ1カップ、ベイリーフ1杯、塩小さじ1杯、鶏肉をポットに加える。スープを10分間煮る。 （スープが煮詰めている間に台所で少しダンスをしなければならず、バッターはマリネをしています…）
スープを10分以上煮込んだ後、ゆでたスープの豪華な大さじを静かに落とします。バターを鍋に均等に分配する。ポットを覆い、餃子が完全に調理されるまで、約15〜20分間煮る。
スープと餃子をボウルに盛り付ける。
栄養成分表（1回分あたりのレシピ）：
カロリー：332、総砂糖：4g、総脂肪：10.6g、飽和脂肪：4g、コレステロール：61mg、タンパク質：29g、炭水化物：31g、食物繊維：6.4g、ナトリウム：709mg、カルシウム：285mg、マグネシウム：59mg、カリウム：819mg。
