シェフヴィッキーのグーイーチョコレートとピーナッツプディングパフェ

8

準備時間：25分

料理時間：35分

成分：1 14オンス。黒豆をすすぎ、水切りしたもの

• 熟したアボカドの1/2
• 卵1個
• 茶さじ1杯の純粋なバニラエキス
• 1/2カップ蜂蜜
• 1/2カップ無糖ココアパウダー
• 大さじ1杯のココナッツオイルを溶かしたもの
• 1/2ティースプーンのベーキングパウダー
• 1/4小さじのベーキングソーダ
• ココナッツオイル調理スプレー
• 2カップの無糖アーモンドミルク
• 2カップの水
• チョコレート1カップ
• 3/4カップ無煙無糖クリーム状ピーナッツバター
• 1ティースプーン純粋なバニラエキス
• シナモン1/4ティースプーン
• チョコレート無しピーナッツ1カップ
• 2大さじ1杯の黒豆をすすぎ、水切りすることから始める。
• 1杯の黒豆を洗い流す。アボカドを半分にカットします。ココナッツオイル1杯を電子レンジまたは小さな鍋に溶かします。
• 高出力ミキサーには、すすぎと水切りした黒豆1缶、熟したアボカド1/2、卵1個、バニラエッセンス1杯、コップ1/2杯の蜂蜜、ココナッツ粉1/2カップ、ココナッツオイル1杯、ベーキングパウダー1/2、ベーキングソーダ1/4。一体化して滑らかになるまで、すべてをブレンドします。
• 8 "x 8"のベーキングディッシュにココナッツオイルの調理スプレーをスプレーします。

ベーキングディッシュにチョコレートミックスを注ぎます。カウンターで皿をタップして気泡がないことを確認します。

35-45分または爪楊枝がきれいになるまで焼きます。それをスライスする前に完全に冷めてください。

8カ所からピットを取り除く

高性能ブレンダーに、無糖アーモンドミルク2カップ、水2カップ、と日付。ブレンドする前に15分間液体に浸しておいてください。

1日が浸漬されたら、1杯のチアシード、3/4カップのピーナッツバター、1杯のバニラエキス、1/4ティースプーンの粉砕シナモンを加えます。滑らかになるまでブレンドします。

冷たいグーギーのチョコレートデザートを25個の正方形（5 x 5）に切断します。各サービングは2つの正方形で、残りの四角形は冷蔵庫に包まれています。

8オンスに入ります。メイソンズジャー、各ジャーの底にチョコレートデザートの1平方を掬い取る。各広場の上に茅葺きプディングの塊を追加してください。一番上に別のグーイーチョコレートのスクエアを加え、もう一杯のプディングの盛り付けで終えてください。

パフェをセットしながら、ピーナッツトッピングを行います。

中火のソテーパンにトーストを入れます。コショウのコショウ2杯、薫製した塩小さじ1杯のピーナッツを1杯分入れます。約2〜3分軽く焼けるまでかき混ぜる。

パフェが冷凍庫に置かれたら、トーストされたピーナッツの混合物を各瓶に入れます。栄養成分表（1/8レシピ）：

カロリー：338.5、タンパク質：11.6g、炭水化物：29.7g、食物繊維：11.5g、総砂糖：19.6g、総脂肪：20.8 g、飽和脂肪：4.117g、コレステロール：8.46mg、カルシウム：227.3mg、ナトリウム：69.9mg、