メラトニン - 機能と補足|

「ホルモンのドラキュラ」として知られるメラトニンは、暗闇の中でのみ放出されます。メラトニンは、松果体によって産生される天然ホルモンです。

暗闇の中でのみ放出されるので、時には「ホルモンのドラキュラ」と呼ばれます。

松果体は、日中は活動していません。しかし、それが暗くなると、腺が血流にメラトニンを放出し始め、眠気を感じます。

National Sleep Foundationによれば、メラトニンレベルは約12時間あなたの血中で上昇したままで、

暗いところで明るい光に曝されたり、日中に十分な光が得られない場合、通常のメラトニンサイクルが放棄され、メラトニンは通常通りに放出されないことがあります

より多くの研究が必要な一方で、一部の科学者は、メラトニンのレベルが年齢とともに低下する可能性があると考えています。

これは、高齢者が早期に寝る傾向にあり、 >メラトニンの他の機能

メラトニンは、睡眠に重要な役割を果たすだけでなく、以下のことも発見されています：

、いくつかの証拠がそれが助けになることを示唆して他の栄養補助食品と同様に、メラトニンは米国食品医薬品局（FDA）の承認を受けていません。メラトニンは、米国では処方せずに利用できる唯一のホルモンです。

自閉症

線維筋痛

日焼け止め

心臓病