禁煙のメリット|

喫煙をやめると、20分後に恩恵を受けることができます。

喫煙者が証することができるので、喫煙をやめるのは難しいです。

実際にはほとんどの喫煙者は、最終的に善行のために辞めることができるようになるために、いくつかの試みが必要です。

習慣を蹴るというコミットメントがあります。喫煙をやめようとすると、すぐに喫煙が止まるというメリットがすぐに始まります。

医療専門家は、最後のタバコの最後のパフから数分以内に人の健康が向上し、

喫煙をやめる人々が喫煙に関連した病気で死亡する危険性を大幅に減少させることが研究によって判明しています。

51歳になる前に退職した人は、 15年半で、終わらない人に比べて。

喫煙者でさえも<609>喫煙を止める短期間の利点

約20分後に喫煙を止めると、あなたの最後のタバコ、あなたの体はすでにあなたの血圧が下がるというあなたの決定に応え始めました：

あなたの脈拍が遅くなります

あなたは喫煙をやめ、あなたの血は喫煙の影響から回復し始めました。あなたの血流中の一酸化炭素と酸素のレベルは正常に戻ります。

喫煙者は、喫煙をやめようとするあなたの決断は、直ちに影響を受けてからずっと続きます。

1年：喫煙者の肺機能や健康状態が急速に改善したと感じるかもしれませんが、

冠状動脈性心臓病に罹患する過剰リスクは、喫煙者が続行するリスクの半減になります。

5年：

脳卒中リスクは、継続喫煙者に比べて減少し、

喫煙をやめた10年後、肺がんのリスクは喫煙者の半分になります。また、口、喉、食道、膵臓、腎臓、膀胱などがんなど、潰瘍やその他のがんのリスクが低下しています。

15歳：

冠状動脈性心疾患のリスクは現在1本のたばこを吸ったことのない人に匹敵する。 喫煙以外の利点
禁煙を選択すると、ニコチン離脱によって短期間の感情的な費用が発生することがあります。 >タバコに依存して苦労していると、怒り、刺激、うつ病を感じる可能性があります。
しかし、日々進むにつれて、あなたは中毒を習得し、時間の経過とともに自尊心が高まります あなたの口臭は消えてしまいます。
歯、指、爪の汚れが消えます。 煙あなたの髪、衣服、車、家具、家から匂いが消えます。