コレステロールミスの分類
コレステロールについての事実とフィクションを区別することが重要です。
コレステロールは悪いことです。
- 体はコレステロールを機能させる必要があります。それは細胞膜を安定に保ち、一定のホルモンの産生を助ける。 「コレステロールが健康に必要であることを患者は理解する必要がある」とフォートワースのテキサス州健康ハリス・メソジスト病院の心臓血管サービスの医師、ジョン・ウィラード医師は言う。コレステロールは血中を循環しすぎて動脈内に蓄積され、アテローム性動脈硬化症と呼ばれる状態に至ると問題になります。コレステロールが多すぎると動脈が閉塞し、心臓発作や脳卒中が起こる可能性があります。 誰もが同じコレステロールレベルを目指すべきです。
- 「すべての人に特定の数字はありません。 。 「喫煙者、糖尿病、高血圧などの危険因子のない人は、LDLレベル、すなわち「悪い」コレステロール値を得るように努めなければならない160mg / dL。高LDLコレステロールは心臓病の危険因子です。一方、高レベルのHDLまたは「良好な」コレステロールは、心臓病から保護し、望ましいものである。しかし、心疾患のリスクファクターが2つ以上ある場合、LDLコレステロールは130mg / dL未満でなければなりません。コレステロール値が最も高いのは、コレステロール値が最大値を下回っていることです。遺伝、ウィラードは言う。肝臓は過剰なコレステロールを体内から取り除くと考えられていますが、遺伝学はコレステロールを健康な状態に保つ能力に大きな役割を果たします。 「あなたの肝臓が完全に働くなら、あなたはあなたが望むものを食べることができる幸運な人の一人であり、あなたのコレステロールは完璧です」とウィラードは言います。 「私たちのほとんどは、それほど効果的ではない程度に変化しています」肝臓の肝臓がやや下にある人にとっては、健康的な食事が解決策になり、コレステロール値を10〜15％ コレステロール値がわずかに上昇している人、コレステロール値が有意に高い人または血管疾患の既往歴のある人にとって、コレステロールを食事療法だけでコントロールする方が常に良い方法です（
- ）コレステロールを低下させるためには、スタチンのような余分なものが必要かもしれません。「食事療法だけでコントロールすると、目標に達することはありません」とWillard氏は言います。さらに、これらの薬は健康にさらに影響を与えます。彼らは、コレステロール値が何であるかとは無関係に、炎症および心臓発作のリスクを減少させます。「スタチン系薬剤には筋肉の損傷のような潜在的な副作用がありますが、 「悪影響を受ける患者の数を見ると、コレステロールが制御されていないために心臓発作を起こした患者に比べて、その数は少ない」とウィラードは述べている。 マーガリンはコレステロール値がバターよりも良い。 >マーガリンは植物油で作られているため、乳製品から作られたバターとは異なり、コレステロールは含まれていません。しかし、マラリンはトランス脂肪酸も高く、LDLコレステロールを上昇させ、血液中のHDLコレステロール値を低下させ、心臓病や脳卒中の危険にさらします。より健康的な選択肢：オリーブ油やキャノーラ油のような一価不飽和脂肪は、あなたの "悪い"コレステロールレベルを下げることができます。また、低コレステロール含有量のトランス脂肪を含まないスプレッドを推奨しています。 Smart Balanceはそのような製品の例です。
- 子供達は高コレステロールを持つことはできません。 "大人のように肝臓が部分的に働くとコレステロールが上昇するかもしれませんが、子どもの血管疾患の発症はそれほど悪くありません。しかし、コレステロールの高い子供が成人になると、若い年齢では同輩よりも心血管疾患を経験する可能性が高いという。大人の場合と同様に、子供は定期的に運動し、果物、野菜、および飽和脂肪が少ない食品が豊富な食事に従うことによって、高コレステロールレベルを幾分低下させることができます。まれに、子供が家族性高コレステロール血症（肝臓が血流からコレステロールを除去することができない遺伝的状態）として知られる潜在的に致命的な疾患を有することもある。この病気は、片方または両方の両親が非常に高いコレステロール値を有する場合、または子供が250を超える総コレステロールレベルを有する場合に疑われる可能性がある。 周囲のすべての情報が浮かんでいる場合、あなたのコレステロールレベルとそれらの管理方法について。
