あなたは何ヶ月もあなたの休暇を楽しみにしていましたが、一度家にいなくても、驚くべき食べ物中毒または別の病気。あなたはおそらく日焼け止めを適用し、問題のある地域では水道水を飲まないことを知っていますが、そこで止まらないでください。
目的地に応じて、破傷風などのワクチン接種や追加接種が必要な場合があります。あなたの地域の最新の旅行健康情報については、疾病対策予防センターの目的地に関する情報をご覧ください。国はアルファベット順に表示されます。また、地域ごとに目的地を選択することもできます。予防接種が必要な場合は、健康な休暇を確保するために、出国の少なくとも4〜6週間前に必ず予防接種を受けるようにしてください。 薬をパックする
定期的に薬を服用する場合は、健康な旅行に十分なものを持参してください、緊急時の医師、Mark Melrose、DOが言いますニューヨークのケアマンハッタン。あなたが飛行している場合は、持ち運び用の袋に医薬品を入れておきます。荷物を紛失する可能性のある袋に入れないでください。また、あなたの薬のリストをあなたの財布に入れておいてください。 「この方法で、もしあなたの薬が紛失したり傷ついたりすると、あなたは何を取っているのかを知っている」とDr. Melroseは言います。 「あなたの医者との関係や行く場所によっては、離れている間に交換が必要な場合、処方箋を余計に与えても構わない」 あなたは頭痛になりやすいですか？奇妙な食べ物はあなたに下痢を与えますか？健康な旅行のためには、アセトアミノフェン、咳止め、胸焼けのための制酸薬、抗下痢、および必要に応じて必要とされる他の店頭（OTC）救済のような鎮痛剤を含む救急箱を梱包してください。特に夜中に旅行中に病気になった場合は、オープンドラッグストアを探すよりも、自分のものを持ってくる方が簡単です。予期せぬ切り傷や擦り傷や歩き方の水疱などのために、いくつかの包帯や抗生物質軟膏を投げてください。あなたの目的地と1年の時間に応じて、OTCハイドロコルチゾンクリームのチューブは、かゆみをバグから和らげるのに便利です。また、昆虫の咬傷や軽い発疹に対して、昆虫忌避剤と経口または局所的なアレルギーおよびかゆみ止め薬を持参することを推奨しています。
飛行機の予防措置を取る。 咳やくしゃみをしている人飛行機のキャビンの限られたスペース。彼らは休暇中に病気かもしれませんが、確かにそうである必要はありません。 「あなたが本当に心配しているなら、口の上にマスクをかけることができます」とMelrose氏は言います。手の消毒剤は病気の予防にも役立ちます。
乗り物酔いを避けるために措置を取る。 車やボートで旅行すると気分が悪くなるのですか？あなたが出発する前にあなたが食べ、飲むものを見てください。スパイシーで脂肪の多い食べ物を食べたり、あまりにも多くのアルコールをあらかじめ飲んだら、彼らは海綿状になる傾向があります。完全空腹時に旅行すると、多くの人が気分が悪くなります。車やボートが動いているときは読んではいけません。逆さまにしないでください。ボートでは、デッキに上って新鮮な空気を吸ってください。ちょうど場合に応じて、店頭反動麻酔薬を持参してください。あなたが長い旅行を計画していて、うっ血が心配している場合は、重度の運動麻酔に利用できる処方強度の薬について医師に相談してください。
日焼け止め剤で安全にしてください。 ビーチに向かわなくても、日焼け止めをたくさん用意してください。日焼けは、長期的には皮膚がんのリスクを高めるだけでなく、痛みを伴うこともあります。日焼けを看護するホテルの部屋であなたの休暇を過ごすことは望ましくありません。
安全に遊ぶ 健康的な旅行を確実にするために、必要な活動のために適切な安全装置を使用し、安全規則を遵守してください。自転車に乗っている場合は、ヘルメットを着用してください。運転している場合は、シートベルトを着用してください。あなたが泳いでいる場合、それが指定され、ライフガードのスタッフがいるエリアに滞在してください。
休暇中に病気になった場合 あなたの健康的な旅行に努力しているにもかかわらず、
水分を補給してください。
旅行者の下痢を起こした場合は、たくさんの液体を飲んで、失っているものと置き換えてください。あなたは脱水症になっている場合は抗下痢薬を使用してください。
どこで助けを受けるかを知る クルーズ船には、通常、船上に医療スタッフがいます。休暇中に病気。飛行機または電車では、乗組員のメンバーに警告します。外国では、ホテルに医師がいるか、地元の医師と提携しているかどうかを尋ねます。
外国に行く前に、あなたの健康保険を調べて、あなたが米国外でカバーされているかどうかを確認してください。もしそうでなければ、特に発展途上国に行くなら、旅行保険と場合によっては避難保険を購入したいかもしれません。訪問する予定の各地域の医療提供者と医療施設の名前をオンラインで調べることもできます。 旅行中に病気になることを計画している人はいません。また、重大な健康問題に遭遇することはありません。しかし、このような予防措置を講じると、より迅速になるために何をすべきかを知ることができます。
