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糖尿病の場合、毎日のルーチンは圧倒的になる可能性があります。糖尿病の食事、運動、薬を飲んで、血糖値をチェックしてください。それをしないで、あなたの健康を危険にさらします。日々の努力は毎日糖尿病の痛みにつながり、あなたは状況をコントロールしようとするのをやめてしまいます。
「あなたが人であるときにあなたがしなければならないことすべてを考えてください。米国糖尿病学会の医療と教育の大統領であるMarjorie Cypressは語っています。糖尿病の人々はストレスを解消することができ、それは完全に理解できる。」
バーンアウトのリスクは高く、糖尿病の人々が状態を制御するために動くようにすることが不可欠である。そうでなければ、失明、四肢切断、神経障害、心臓病、腎臓機能の喪失を含む糖尿病の合併症は深刻です。
糖尿病の自覚カリフォルニア大学サンディエゴ校の精神医学の助教授であるBill Polonsky博士は言う。「糖尿病バーンアウト：あなたができないときに何をすべきか」の著者は、「管理が薄くなって疲れていて、あなたは自分の世話をするためにやっていることが古くなり始めると、それは問題の価値がないと自分自身で考え始める」と彼は言う。 "それは価値がないという考えは成長し始めます。"そのアイデアがしっかりと整ったら、一度に1つの責任を負うこともあれば、一度にすべてのことを同時に行うことも必要です。
専門家は以下のヒントを提供します糖尿病の自己管理の不満を避け、糖尿病の合併症を防ぐために役立ちます。
糖尿病について教育します。
- 人々は時々、糖尿病に対する視力や心臓の健康を失うと信じていますが、それは神話です。これらの合併症は、管理の難しい糖尿病で起こりますが、糖尿病をチェックしている人々がこれらの結果を避けることができる証拠が増えています。 「良いケアと努力で、糖尿病で長生きすることができることは間違いありません」とポロンスキー博士は言う。 計画通りに医師と働く
- あなたと医師が合意することは重要であるあなたを健康に保ちますが、それは非現実的ではない糖尿病の自己管理計画です。 「人々は何をしなければならないかについてのアイディアを持っているので、人々は燃え尽きる。そのアイデアは不可能で、大きすぎる、あまりにも曖昧である」とポロンスキー氏は言う。 「あなたは目標を持っていて、本当にあなたのためにできることはありますか？そうでなければ、あなたは敗北と失望のために自分自身を設定しています。」 完璧である必要はないことを忘れないでください。最善の努力にもかかわらず、彼らが常に目標範囲内で血糖値を保つことができない場合、挫折する可能性があります。あなたは完璧である必要はありません。
- 糖尿病支援グループに参加する 時には、同様の状況に陥っている人が最良の助けになることがあります。 「すべての人が同じ闘いで、同じ日常のルーチンで同じ戦いを戦っています」と、オレゴン保健科学大学の認定糖尿病教育者、ドン・ケイン（Don Kain、RD）は言います。 「時には、同僚から聞くことは、糖尿病を患っていない人から聞くよりも意味があります」。
- 家族や友人の助けを求める あなたの愛する人は完全なチアリーダーになれます。ポロンスキー氏は、「糖尿病単独ではしたくない」と語る。 「あなたの人生に誰かがあなたを応援している人がいれば、糖尿病をチェックする方が簡単です」糖尿病の治療にはチアリーディングだけでなく、糖尿病の管理が困難になるようなことをしているときにサポートを依頼してください。例えば、あなたが大家族の食事に耽ることができない時を理解するように頼んでください。
