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主要な取り組み
あなたのケアチームが自信を脅かす症状を管理する計画を立てることができるように経験しています。
能力喪失を認め、その悲しみを悲しむことは、自尊心を再構築する重要な要素です。前進する。
あなたは、新たに診断されたか、多発性硬化症（MS）で長年生活していたとしても、MSに起因する身体的および精神的な変化と予測不能性あなたの自尊心を脅かす可能性があります。
「あなたがあなたから離れたため、あなたの能力や業績に誇りを感じることはありません」と専門リソース担当副社長のRosalind Kalb博士は言います
MSはあなたに扶養を感じさせることができ、もはやあなたが世界やあなたの同僚や家族に貴重な貢献をしていないように、カルブ博士は付け加えます。 「突然、あなたは自分ができることに自信がありません」。
自尊心は数多くの場所からもたらされます。 「挑戦を管理し、物事を終わらせる能力は自信を持っています。家庭や職場で私たちの生活の中でやることにも誇りを持っています。そして、私たちが世の中や世話している人々への貢献のために、私たちが持っている個人的な価値や価値の感覚です」。
自尊心が低く、無益な気持ちが簡単にうつ病につながる可能性があります。したがって、MSがあなたの自尊心を脅かす場合、それを再構築するための措置を取ることが重要です。
どうすればいいですか？ここでいくつかのアイデアがあります：
MSの症状はほとんど見えません - それは、医療提供者を含むほとんどの人があなたを見ることができず、MSに関連する症状また、あなたの症状が明白であるかどうかにかかわらず、あなたの体や心があなたの期待するように機能していないときに、それは確かにあなたの自信と自尊心に影響を与える可能性があると付け加えています。
関連：MSのある時に感情的なサポートを見つける方法疲労、認知障害、膀胱の問題などの症状に対処できる治療法があります。なぜならMSに関連している可能性があるからです。
「必要な情報を入手して症状を管理するための手順を講じている」とKalbは言います。「これは自信を高めます。 MSの挑戦である」と語った。
肯定、悲しみ、喪失を受け入れる
MSはノックできるバージニア州北部のミュージシャン、Lisa Emrichさん（46歳）は、ブログ「Brass and Ivory：Life with MS and RA」を書いています。エムリッチは左手のしびれと衰弱を経験した2005年にMSと診断されましたが、2000年には早期のMS症状である視神経炎を呈し、2ヶ月間目が失明しました。盲目になってリハーサルや演奏に行くのが難しくなったので、私は他の人に頼って助けなければなりませんでした」と彼女は言う。「私の左手の使い方を失っていたとき、フレンチ・ホーン・プレイヤー、そして私はピアノを弾く」彼女は楽器を安定させようとする括弧を覚えていますが、好奇心を持った同僚からの質問に答えなければなりませんでした。 "私の感覚はあなただったので、何か弱いことが起こっていると誰にも言いたくありませんでした。あなたはあなたの人生のために持っている計画、あるいはあなた自身が持っている考え方を大きく変えさせる何かが起こると、気持ちを持っているのは当然だと言います。あなたの足を地面に戻して理解するまで、「喪失」してしまいます。これで、今私はどのようにこれを管理しようとしていますか？私に起こったこれらのすべての変化の周りに私の頭をどのようにするつもりですか？人々がその悲しみのプロセスを乗り越えて、いつ何が起こったのか、彼らが何をする必要があるか考え始めると、それは自尊心を再構築するための第一歩です。」
「時には、あなたが何かを失ったこと、悲しんでいること、そしてそれを脇に置いても大丈夫だと気づくにはしばらく時間がかかることがあります。あなたがあなたの喪失を悲しんでいない限り、あなたは本当にポジティブなものをつかむことはできません」と述べています。
エミリは、MSについて幅広く書いていて、教育によって音楽的才能を分かち合っています。私は違いを作っている "と彼女は言う。 「それは本当に重要だ。なぜなら、自分がやっていると思っていたものを失い、自分がしていたことが失われてしまったから、自分の自信を傷つけるからだ。
シークサポート
サポートを求めて受け入れることは、MSを管理するうえで重要であり、MSの影響をうまく管理することで自尊心を高めることができます。しかし、あなたはまた、MSに焦点を当てたサポートグループや個人的なセラピストから利益を受けるかもしれません。あなたのヘルスケアプロバイダーは正しい方向にあなたを指し示すことができます、またはあなたの地域のリソースについてはNMSSに連絡することができます。サンフランシスコ在住の登録看護師であり、25年以上MSと一緒に暮らしている作家でもあるDavid Speroさん（64歳）は、他者へのサポートを提供することは自尊心の巨大な投資でもある、と語っています。
「あなたがうつ病であれば何ができますか、何がcあなたが悲しい、またはあなた自身について悪いと思ったらどうしますか？おそらく最も成功する可能性が高い第1の答えは、他の人のために何かをすることでしょう」とSperoは言います。 「他人が何を言わなければならないのか聞いたり、誰かに笑顔を伝える人になれます。誰かに支持されるように山を動かす必要はありません。」「完全に健全ではない人々が与えることができることはたくさんあります。彼らがやっていることを過小評価する」。
