ハーバード大学医学部の神経学教授であるマサチューセッツ州マサチューセッツ総合病院パートナーズ小児科センターのTanuja Chitnis医師は、人々はMSを持つ人々のために重要な意義を引き継いでいます。
実際には、チトニス博士は、あなたが食べる方法を変えることを含め、できるだけ健康的なライフスタイルを採用することを主張しています。
ダイエットは、多発性硬化症の一般的な症状にどのように影響するのですか？
MSがあなたに与える影響に応じて、あなたの食事は、以下のような症状の管理を助けるために調整することができます：
尿の愁訴
MSに罹患している人々の尿中の問題に、緊急性、頻度、 （完全に無効にすることはできません）。直観に反して聞こえるかもしれませんが、水を飲んでもこれらの問題に役立ちます。普通の古い水があなたの好みでない場合、レタスや他の葉っぱのグリーン、ブロッコリー、スカッシュ、スイカなど、栄養価が高く、含水率が高い多くの楽しい選択肢があります。失禁尿路または糞便）。
多発性硬化症が失禁の原因となっている場合は、定期的にトイレに行くこともできます。あなたが尿の非自発的な喪失（尿失禁）に対処している場合は、あなたの液体の消費に注意してください。例えば、自宅を出る直前に飲む量を制限し、おなじみのルーチンや自分のバスルームから離れて飲む量を制限する措置を講じると、便秘失禁（排便支配の喪失）のために、国立衛生研究所（National Institutes of Health NIH）は、あなたが食べるものだけでなく、食べる量だけでなく、食べる時も追跡する食べ物の日記を保管することを推奨しています。これは、どの食品が大便失禁の症状を引き起こしているのかを理解するのに役立ちます。いくつかの人々のために、大きな食事を食べることが犯人になることができます。小さな食事をもっと頻繁に食べれば、問題を解決するのに役立つかもしれません。多くの人々が、特定の食品が失禁を引き起こすことがあることを知ります。 NIHは、カフェイン、アルコール、燻製肉、乳製品、スパイシーな食品、人工甘味料を制限することを推奨しています。
便秘。繊維は、消化器系の調節を助けることによってMSの一般的な合併症を和らげることができます。あなたの食事に繊維を追加するときは、調整が必要な体の時間を与えるためにゆっくりと始めることが重要です。そうすれば、あまりにもゆるく流れる腸を避けることができます。高繊維食品には、果物、野菜、穀物、豆類が含まれます。
嚥下。
MSのある人は嚥下困難です。小さな食事をもっと頻繁に食べると、食事の間に体を休めることができます。柔らかい食べ物はあなたの舌、口、および喉にも休憩を与えることができます。スムージーやヨーグルトは食事の間に素敵なスナックを作り、野菜を焼くことや炒めたり食べたりするのではなく、野菜を焼くかマッシュをかけることで野菜を簡単に飲み込むことができます熱に寛容でない
熱に強く嫌悪感は、 MSと食べ物は、この症状に迅速に対処するための多くの方法の一つです。ヨーグルトと冷凍フルーツを使ってミキサーで作られたスムージーは、アイスクリームの甘くて健康的な代替品であるフルーツジュースポピクルと同様に、冷やすのに役立ちます。 骨粗しょう症
MSに罹っている人は、骨粗鬆症、骨が薄くなる病気のリスクが高いです。骨が破損する可能性があります。たくさんのカルシウムを摂取すると、強い骨が促進されます。ケールやホウレンソウなどの濃緑色の食品は、カルシウムの天然サプライヤーです。ビタミンDは体内で必要なカルシウムを吸収するのに役立ちますので、ここでも重要です。ビタミンDは特定の食品（魚、チーズ、卵など）に天然に含まれ、人工的に他のもの（ミルク、朝食用シリアル、オレンジジュース、マーガリン）に加えられます。ボトムライン
あなたの栄養ニーズを満たすことは複雑なプロセスになる可能性があります。乳製品はその高いカルシウム含量のために推奨されるが、消化の潜在的な問題のために制限されるべきである。スパイシーな食べ物は塩辛い食べ物の素晴らしい代替物になることができますが、消化不良を引き起こす可能性もあります。食べ物の日記を保存することは、この繊細なバランスを達成する方法を理解するのに最適な方法です。パターンに気付き始めてどの食物が問題を引き起こすのかを特定すると、あなたは自分の栄養ニーズのためにあなた自身の最良の主張者になります。
