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Real Women on Health
- それは「クラブサンドイッチ」と呼ばれています：女性は子供と両親との肉体的義務の間に挟まれた、トーストの中間部です。文化的な用語である "とConnors氏は言います。 "それは55または45を意味するものではありません。それは、私たちの女性が以前と同じように若く感じない時を指します。"ギャラップ・ヘルスウェイの指標では、中年は45歳から64歳までの年齢と定義されています。多くの女性にとって、歯周病は中年期に移行します。 子供、両親、仕事、ケアは、必要以上に後部座席を取る。しかし、タイミングはアラームの原因です。食生活と運動はすべての年齢の女性にとって重要ですが、それは特に閉経後の重要です。 女性は自分自身に焦点を当てることが多いといいます。しかし、彼らはクラブのサンドイッチの部分を取り出すことを開始する必要がありますか？女性が「はい」と言っているのに慣れているときは、「何も解決しない」と言うでしょうか？私はConnorsとSegarに話を聞きました。
なぜ女性の健康が重要か
閉経になると、女性の心臓病リスクが高まります。女性がエストロゲンを失い、エストロゲンが心臓血管の健康に影響を及ぼすため、一部にハイキングが起こります。しかし、年を取ることは、それと関連することもあります。年齢が上がるにつれて、女性は糖尿病、関節炎、骨粗鬆症などの他の症状を呈する可能性が高くなります。
セルフケアは女性にとって重要です。ミシガン大学とアナーバーの女性スポーツ財団との新たな協力である女性と女児のための政策（SHARP）センター。 「彼らが自分のエネルギーを育てないなら、他の人のためのエネルギーはそこにはない」と彼女は言う。オレゴン州立大学のコーバリスで全国的に実施された調査では、1日当たり中等度〜激しい運動は約18分、男性は毎日平均30分かかることがわかった。これは単なるフィットネスの問題ではありません。運動の欠如は、メタボリックシンドローム（心臓病および脳卒中の主要な危険因子のグループを集合的に記述するために使用される用語）のより大きなリスクに女性をさらす。
「はい」が本当に新しい「いいえ」である理由
一般的に、女性は腰の周りに余分な体重、高コレステロール、高トリグリセリド、高血圧、高血圧を含む多くの義務と仕事がある、とConnorsは説明する。 "それは彼らが自分の責任であると感じさせ、自分の価値を高める。すべてが私たちの所属と承認を高めるでしょう」と彼女は言います。 「それは本当に私たちの全体的な自己意識に寄与している」と語った。
Segarは女性が「いいえ」と言っても苦労していると同意する。あなたの上司や子供に「いいえ」と言ってしまうという考え方は理にかなっていますが、それほど単純ではありません。高潔なアドバイスは、すべての女性のために働くことはありません。それはいくつかの人を疎外させるかもしれない。お母さんに、トイレに行くのを助ける必要があるときに待つか、安定した収入が必要なときに仕事を辞めるか、子供、配偶者、お友達を無視するように伝えることはできません。どちらかから時間を減らそうとすると、健康的な女性よりも失敗のような気持ちになるでしょう。
おそらく、「いいえ」が答えではないと言います。 Segar氏によれば、よりポジティブなスピンが助けになるだろう。
「聖杯は、女性が自分自身に「はい」と言うことです」と彼女は言います。 「女性が「はい」に深く関わっているとすれば、残りは収まるだろう」
自分の健康に「はい」と言うことは必ずしも容易ではありません。セガは、1週間に1つのことを変更し、それがどのように進むのかを見ています。ソーダや加工食品を放棄するか、夕食後には徒歩15分、または水を少し飲んでください。あなたが考えるよりも時間がかかりません。
今すぐあなたの世話をしましょう
身体的にフィットし健康な中高年者は、肉体的に劣っている人と比較して年齢が低いほど医療費が低くなります。アメリカ心臓協会のケアと成果研究の質2012年の科学的セッション
女性が中年期に自分自身を世話するならば、彼らは今すぐ
と
の恩恵を受けるでしょう。あなたの毎日のスケジュールに、健康な習慣 - 小さなイエス - を着実に構築してください。すべてのクラブサンドイッチには、一緒に握って爪楊枝が必要です。
