休日のお祝いに食べ物が重要な役割を果たしていることは疑いありません。これは、あなたがベジタリアンであるか、グルテンに敏感であるか、または他の目的のために、あなたが個人的または健康上の理由（心臓病または糖尿病のためであるかどうか）のために特別な食事に従うならば、
健康的な祝日のためのヒントパーティーやポットラックで圧倒的多数の脂肪や甘い料理がありますが、あなたが作りたいと思っているのは失われた原因ではありません健康的な休日の食品の選択肢。実際には、簡単な戦略はあなたの特別な食事に固執し、休日中の健康的な食事をはるかに簡単にするのに役立ちます。
家族の夕食またはポットラックに行く場合、1つのトリックは、 ）あなたと一緒にそれらの選択肢であなたのプレートを読み込みます。あなたは優雅なゲストになり、誰もが賢明でなくても健康になります。サンフランシスコ地区のグッケンハイマー食品サービスの登録栄養士で健康管理者であるアリソン・アセラ氏は、全粒粉のサイドディッシュ、ギリシャのヨーグルトベースの野菜ディップ、ロースト野菜、フルーツベースのデザート、新鮮な果物、あなたの特別な食事が心臓の健康、糖尿病に優しい、または菜食主義者であるかどうかにかかわらず、サラダはすべて素晴らしい選択肢になります。
ホストがホリデービュッフェを計画するのを助ける最良の方法は、楽しい。 「例えば、ビーガンはいつもキノア料理を持っています」とニュージャージー州リビングストンの登録栄養士および栄養士であるKarla Hamalは語っています。「現在、パン屋や食料品店ではグルテンフリーのデザート商品が数多くあります。フルーツプレートは、野菜のスープで調理された野菜料理だけでなく、みんなのダイエットにも常に配慮されています。 「これは、ダイエットの制限や心臓や糖尿病の食事に従事している人にとっても安全です。」
自分の料理を持ってくることが適切ではなく、メニューが不明な場合は、提供されています。 Acerraは、これを事前に知っていることに応じて、計画を立てることができます。あなたはあなたの特別な食事について詳しく説明する必要はありません。 「健康上の理由から、私の医者は特定の食べ物を避けるように勧めましたが、あなたの夕食会に何を提供するのか教えていただけますか？」
メニューが多すぎるあなたの食事療法のロードブロッキング - あなたはビーガンであり、数多くの肉、チーズ、卵などが含まれています - 事前に食べるか、自分のスナックをあなたの財布に入れるか、またはナップザックは良い選択です。あなたの医者から緑色の光を得る
Acerraは、休日の食事は楽しいものになると強調しています。食べ物はあなたとあなたの同僚たちを悲惨なものにすることができます。 「あなたの食事療法にどれくらい厳密に従わなければならないか、また休日の集まりなどの特別な状況に例外が出る可能性があるかどうかについての特定の推奨事項については、医師または栄養士に確認してください。彼女は、生命を脅かすアレルギーの人々は、事前に食事を取ったり、食べ物を持って来なければならないと述べ、多くの人が食事の制限を緩め、全体的な健康に長期間影響を与えることはできないと述べています。特別な食事は、医師が処方した健康上の要点、特に投薬です。 「Acerraは、人々が医師の指示に従って投薬を続け、投薬や薬物相互作用に気づいて投薬に影響を及ぼす可能性があることを非常に重要視しています。病状がある場合は、反応を引き起こすものを食べる場合に備えて、少なくとも1人の他のゲストがそれを知っていることを確認してください。
