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まだ、博士は、あなたが食べたり飲んだものがあなたの乾癬の症状を悪化させるようであれば、あなたの食生活から切り離すことはできません
あなたの個人的な消化乾癬の食事
ここには、乾癬の発症をおそらく引き起こす可能性があるとしばしば言及される8つの食品および飲料があります。
アルコール
「まず第一に飲酒をやめる」と、ベーグルは言います。理由は次のとおりです。アルコールは皮膚の血管を開きます。あなたの血管が拡張されると、乾癬の原因であると考えられるT細胞を含む白血球が、あなたの皮膚の外側の層にもっと簡単に潜入することができます - そして、より多くのT細胞を招待する必要はありません。オレゴン州ポートランドの認定ウェルネスコーチであるチェルシー・マリー・ウォーレンは、「乾癬は軽度から中等度のアルコール使用者であっても悪化する可能性がある」と述べている。ジャンクフードは、飽和およびトランス脂肪および精製されたデンプンおよび糖類において高い傾向があり、それらの全てが炎症を促進し得る。ジャンクフードを避けるもう一つの理由は、栄養価の低いカロリーが高く、乾癬の人には体重の問題があることです。 「乾癬の場合、心臓や血管疾患のリスクが高くなります。 "肉食肥料
- 赤肉は、アラキドン酸と呼ばれる多価不飽和脂肪酸を含む。 「このタイプの脂肪は、炎症性化合物に簡単に変換できるので、乾癬の症状を悪化させる可能性があります」とウォーレンは言います。 乳製品
- 赤身の肉と同様に、乳製品には天然の炎症性アラキドン酸も含まれています。 「カウミルクは、炎症と関連しているタンパク質カゼインも含まれているため、最大の犯人の1つです。卵黄もアラキドン酸が多いので、食事からそれらを取り除くことを検討してください。 ナイトシェードの植物
- 「ナイトシェイドの家族」から消費する植物 - 唐辛子、白ジャガイモ、ナス、トマトは乾癬を悪化させる。これらの野菜には、一部の人々に痛みを引き起こすことが示されている化合物であるソラニンが含まれています。 「特定の患者さんは、これらの野菜を避けると症状が減ると信じています。 "それについてはわかりませんが、私はそれを試している人に反対していません。" Citrus Fruits
- アレルギー反応が原因で乾癬が発症することがあります。グレープフルーツ、オレンジ、レモン、ライムなどのカンキツ果実は、一般的なアレルゲンです。あなたの食事からそれらを排除することがあなたの肌を改善するかどうか参照してください。このタンパク質は、レモネードやグレープフルーツジュースなどの派生品にも適用されます。 グルテン
- このタンパク質は、ライ麦、小麦、大麦などの芝生関連の穀物に含まれています。ポルトガルの研究者は、グルテンを避け始めた後、グルテン感受性を有する一部の人々の乾癬症状が改善することを発見した。研究は進行中ですが、グルテンを含まない食事療法を受けている乾癬患者の考え方はまだ議論の余地があります。たとえそれが機能したとしても、それは簡単な食事ではありません。 調味料
- 乾癬を持つ人々の中には、調味料や香辛料が敵になるものがあります。乾癬の人にとって最も困っているようなものは、ピメント、シナモン、カレー、酢、マヨ、パプリカ、タバスコソース、ウスターシャーターソース、ケチャップです。これらの調味料は、それぞれの物質が炎症を増強する可能性があるため、すべてノー・ノー・リストに入っています。 研究では、あなたが食べるものと乾癬のフレア・アップとの間の直接的な関連性をまだ確認していませんが、これらの食品の1つ以上を避けること。
- 発見したものを医師に伝えて、重要な栄養素を逃しないようにしてください。
