毎日の健康： 運動をしたくない、または他の理由でそれを避けたい人には、どのようなアドバイスがありますか？
心身のための身体活動の複数の利点を学ぶ必要があります。次に、楽しいことを見つけて、快適なレベルでそれに入ることだけです。ウォーキングは最高のアクティビティの1つであり、多くの人が楽しんでいると感じています。
あなたがやりたいことを見つけたら、運動のように感じることはありません。私は試してみるとジムへのコミットメントを保つことができませんでしたが、私は家の周りの丘で1日2回犬を歩き、フラメンコダンスが大好きなので、週に2回クラスを受け、定期的にリハーサルして演奏します。あなたの好きな友達と長時間のチャット・ウォークに行くのは大好きですか？定期的に日付を決めてください。ラテン音楽を愛する？ Zumbaを試してみてください。あなたの上司にぶつかるような気持ちで仕事にストレスを与えますか？キックボクシングクラスを試してみてください。
それはあなたが気分が良くなるため定期的に行います。どんな活動でも気分が良くなると注意を払うと、あなたはもっと戻ってくるようになります
Bay Club Marinのスタッフ栄養士
運動に抵抗のある人のために、ジム。あなたは運動するためにジムに行く必要はありません！バスケットボール、スカッシュ、テニスなど、あなたができることは他にもたくさんあります。ワークアウトDVDを投げる;ヨガをしたり、歩いたり、屋外で走ったりします。あなたが好きなものを見つけて、少なくとも週に2〜3回はそれを保つ。突然、あなたは気分が良くなり始めるでしょう。一度気分が良くなると、より良く生きるためにプッシュされ、より健康になります。私はこの同じアプローチで顧客を奨励します。食べることと運動することによって、彼らは気分が良くなり始め、結果を見て感じるようになり、運動が日常の一日の一部となり、単に健康的な食事を強制する。結局のところ、運動後に高脂肪、砂糖を含む食品で体を補給したい人はいますか？私のアドバイスは、好きな活動を見つけてそれに固執することです。すぐに、あなたは他のタイプの運動に挑戦し、運動があなたの一部になるでしょう。時間がないと言う人には、時間をかけてください。
元国民の広報担当者、アメリカの栄養士アソシエーション
それを何か他のものと呼び、それに乗ります。私たちは体を動かさなければなりません。あなたが好きなものを見つけてやりなさい。いろいろな活動をしている人はそれにこだわる傾向があり、朝の運動はスケジュールにこだわるのがベストだと思います。ガーデニング、犬を歩く、階段を取る、テレビを見ながら基本的な筋力トレーニングをするすべてのカウント。
体重を減らすために運動をしないでください。それは健康にとって不可欠なものなので運動する。遅かれ早かれあなたが運動しなければ、あなたはピッパーを支払うでしょう。運動しないと、あなたの年齢に応じてあなたの生活の質は確実に低下します。小さいから始める。週に7日、徒歩5分でさえ、全く運動をしないよりも良いです。
