アメリカン・アイドル で彼女を大きくすると思ったときに尋ねられました。歌手と女優30歳の彼女の新しい回想録 私はこれを手に入れました：自分のやり方を変えた方法と私を抑えたものを失う は、あまりにも曲がりすぎることを心配している女性 「確かに、彼女は私にそのように言及していませんでした」とハドソンは書いています。 「私はスーパーモデルの高さを持っていましたが、自然に大きな胸
と の実、そして神から与えられた形を持っていました。どうして私はそれについて不安を感じるだろうか？ "しかし、それが判明したとき、 という質問は彼女に向けられていた。そして、
American Idol のシーズン3で彼女をスタートさせたグラミー賞受賞の歌手とオスカー賞受賞の女優、ハドソンは驚いた。彼女の花開きのキャリアの中で、彼女は常に自分の体重について悩まされました。彼女は 私はこれを得ました 。慢性のヨーヨーディーターであるハドソンは、2006年の映画「ドリームガールズ 」でオスカー賞を受賞して20ポンドを得たことを明らかにする。それを失う時間が来て、彼女が「快適なサイズ10」と呼ぶものに戻ってくるとき、彼女は少数を失いたくなったときにいつもやったことをやった - 彼女は玄米、ブロッコリー、グリルの厳しい計画に従ったチキンと2つのランニングワークアウトを毎日行っています。しかし、時間の経過とともに、ハドソンの制限的なクラッシュダイエットは、長期的な体重減少や健康に移行しませんでした。「この食べ方は、迅速な減量に効果的です。ハドソン氏は、2009年に息子が誕生した後、237ポンドで秤量し、変更する時が来たことを知っていたと述べています。「これは永遠にその方法を食べるだけで、 「私がどのように余分な赤ちゃんの体重を減らしてから、その計画を行動に移すかについて考えなければならない時が来た」と話した。マウンテン・ウォッチャーのスポークスパーソンとなって以来、この計画に80ポンドを払い、数百人または数千人の男性と女性に同じことを試みてもらった。彼女の本を通して、彼女の特徴的な暖かいトーンが輝き、読者は本当に彼女の人生を舞台裏で見ているように感じる。 この「真実」は、Tinaハドソンと同じ時期にウェイトウォッチャーに参加したジェンセンとアレックス・ゴンザレス、 「ジェニファー・ハドソンがこの旅に乗っているように感じただけだ」とゴンザレス（27歳）は体重計を43ポンドで失っているニューヨークのバーンズ&ノーブル（Barnes&Noble）のニューヨークで、ハドソンの新聞にサインして待っている。プログラムで42ポンドを失ったジェンセンは同意する。 「彼女は完全なインスピレーションです。なぜなら、彼女とその前と後を明確に見なければならないからです。 「彼女は非常に落ち込んでおり、彼女が私たちと一緒にプログラムをやっていると本当に信じるような気がする」 。ここでは、ハドソンの非常に関連性のあるアドバイスの一部を分かち合っている。ダイエットの仲間を探してください。 ハドソンの体重監視人コーチ、リズ・ジョセフスバーグは、彼女の成功に不可欠でした。 「リズは50ポンドを失い、それを守り続けていたので、彼女には大きな自信がありました」とハドソンは書いています。 "彼女はそれが多くの体重を失うようなものだったことを知っていたので、途中で彼女に向かって本当に開くことができた"あなたの減量の友達はリズのようなコーチか、スリムにしたい、誰が関係することができるかが鍵です。また、友人があなたに責任を持っている場合、あなたはより確実に軌道に乗るでしょう。
2。柔軟な計画を立てる。
「ダイエットは、体重監視者プログラムの原則を拒否したという極端な限界を意味すると私はとても洗脳されていた。それは体重監視人であろうと他のシステムであろうと、あなたのライフスタイルに適した計画を作成することが重要であり、時には少しでも寛容させることができます。
3.あなたの部分を見る
ハドソンは、体重監視人を始める前に、大部分はかなり健康的な仲間だったと言います。 「私が食べていた量が実際には有害であったことは、私が気付かなかったことです」と彼女は言います。今、彼女は実際にどのような部分が見えるかを知っており、それは彼女を軌道につかせるのに役立ちます。
4。あなたの家族を連れて来てください。
ハドソンの家族は、文字通り、彼女の成功、姉妹、叔母、そしていとこに触発され、体重減少の努力に加わりました。ハドソンの夫もまた大きな支持を得ています。あなたの努力を妨害するのではなく、あなたの健康を得るために同じ信念を共有するパートナーを持つことは、とても祝福です」Hudsonは彼女の夫、プロレスラーDavid Otungaについて明らかにします。
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