アートセラピーは、あなたの気持ちに触れ、独創的な表現をアウトレットとして使用するのに役立つユニークなアプローチです。このタイプの治療は、うつ病に関連する否定的な思考や感情を特定して変えるために使用できます。
創造的療法を使用して内的思考を表現するというアイデアはかなりの時間がかかりますが、約50年前に米国で行われました。 1969年にアメリカ美術療法協会が設立されました。今日、創造的な芸術セラピストは、芸術と療法の両方で訓練されています。 "
"うつ病に対するアート療法は補完的な治療であり、より伝統的なうつ病治療に代わるものではありません。 。 「うつ病のある人にとっては、心理療法を妨げる可能性のある障壁のいくつかを打ち破る方法かもしれません。あなたが芸術を創造するたびに、あなたは時間内に絵を撮っています。夢のスナップショットのように、知っておく必要があり、それはあなたのものです」。
クリエイティブ療法の種類
クリエイティブ療法は、個人、カップル、家族、またはグループの設定で行うことができます。クリエイティブセラピーのさまざまなタイプが共通しているのは、自分を表現する方法を見つけ出し、自分自身についてもっと学ぶことができるということです。
癒しの芸術：
- 絵画、絵画、彫刻などのアートセラピー
- ダンスや運動療法
- ストーリーテリング、演技、即興を使って自己発見と表現を奨励するドラマセラピー
- 音楽療法は、聞くことによって不安や抑うつを和らげるために、または演奏と書くことによって能動的で創造的な療法として受動的に使用できる音楽
ヒーリングアートのメリット
「創造的アートセラピーは、あなたが誰であるか、あなたがいる場所、所持している場所、人生のどこにいたいかを見つける旅です。このような治療法は、創造的なプロセスがうつ病と戦う脳の化学物質を放出するのを助けるため、身体と心の治癒力になる可能性があります。研究は、うつ病や不安を軽減することによって、芸術療法があなたの幸福感を高めることができることも示しています。
創造的療法を探究することで恩恵を受ける可能性のある方法はいくつかあります。
アートを創り出すことで、
- あなたの芸術を評価することで、あなたが変わりたいと思うあなたの人生の側面を特定するのに役立ちます。
- 批判されないで自分を表現することができれば、うつ病の否定性を打破することができます。グループ療法は、あなたが他者とつながるのを助けることができます。
- あなたの感情を失うことは、あなた自身、あなたのセラピスト、および治癒プロセスに信頼感をもたらすことができます。
- 入門
- 創造的療法は、 "創造的な"タイプ。すべての年齢の人々とすべての背景がそれを試すことができます。シーガル氏は、「子供と十代の若者が最も自然に芸術療法に取り組むように見えるが、誰もが恩恵を受けることができ、才能レベルとは何の関係もない」と述べた。彼らの芸術について非批判的な時間をもっているからです。」創造的な芸術療法は、うつ病治療の一形態として、多くの病院、外来センター、私的プラクティスで提供されています。あなたが創造的な療法の恩恵を受けると思う場合は、精神保健の提供者に詳細をお尋ねください。アメリカのアートセラピー協会、アメリカのダンスセラピー協会、アメリカの音楽療法協会を通じて、セラピストを見つける手助けを得ることができます。
