あなたはHIVがあるとき、適切な栄養があなたの全体的な健康に重要な役割を果たします。適切な食事は、あなたの体に、HIVでよく生きるために必要な燃料と栄養素が確保されていることを保証します。
優れた栄養がすべての人にとって重要ですが、HIVがあるときはさらに重要です。Ernesto J. Lamadrid、 HIV / AIDSサービス、フロリダ州Alachua郡保健省、Gainesvilleのフロリダ大学看護大学附属助教授を務めています。
HIVを管理するためのより良い栄養
HIVでは、食欲の喪失と結果として生じる体重減少に対処する必要があるかもしれません - 病気や副作用の可能性がありますのHIV薬。あなたの栄養摂取量を増やすためのいくつかの戦略があります。
あなたの治療チームの栄養士を募集します。 病気に進行しているか、HIV治療薬を服用していない人は、 。彼は体重を得るための最良の計画を決定するために栄養士と協力することを提案している。また、食欲を刺激する可能性のある薬剤や、HIV治療薬の副作用を緩和する薬剤について医師に相談することもできます。
バランスの取れた食事を目指す さまざまな食品群から選ぶときは、このバランスを念頭に置いてください：あなたの50〜55％主に全粒穀物、果物、野菜からの炭水化物であるべきである。約30％は脂肪からのものでなければならない。タンパク質から約15〜20％である。
あなたのカロリーニーズを再現します。 HIVは体がより多くのカロリーを燃焼させるため、毎日約10％のカロリーを食べ、健康食品に集中します。
あなたが食欲を刺激するために食べる方法を再確認します。 食欲を失っているときでも、必要なカロリーと栄養を得るために以下の戦略を試してください：
- 高カロリーの成人向け栄養ドリンク余分なカロリーとたんぱく質。
- 大規模な3回の食事ではなく、1日を通して多くの小さな食事を食べる。
- 食事の間で、場合によっては就寝時に軽食をする。ナッツ、パンやクラッカーのピーナッツバター、チーズ、ヨーグルト、コテージチーズはすべて栄養価が高く、おいしいスナックです。
- 健康的な選択肢で脂肪の摂取量を増やしましょう。
- ビタミンCとビタミンAをたくさん摂取して免疫機能を高める。あなたの栄養士に毎日のマルチビタミンが十分かどうか、または他のサプリメントが役立つかどうか尋ねてください。
- 鶏肉、赤身肉、卵、魚のタンパク質源を変えることは良い選択です。
- あなたの食欲を失う原因となる場合
- あなたの食欲と体重減少が続く場合、ラマドリッドはあなたの医師と協力して、体重減少が別の医学的問題のためである場合。 「HIVに感染した人々は今より長く生きるため、高血圧や糖尿病などの病気が発症する可能性があります」と説明しています。
HIV治療のためにこのような状態になるリスクも高くなります。 「多くのHIV薬は代謝障害を引き起こし、コレステロールや糖尿病の増加を引き起こす可能性がある」とラマドリッド氏は語る。「HIVウイルスには炎症性の性質があることも知られている」[
]あなたの栄養ニーズが満たされていることを確認するために、より健康な免疫システムとより良い全体的な健康を促進するために努力しなければなりません。これらの努力が今後数年間であなたにうまく役立つことを理解してください。
