2012年3月8日（HealthDay News） - 時計が夏時間に移行してから1時間の睡眠を失うだけでなく
「時計を先に動かした後の月曜日と火曜日は、心臓発作のリスクが10％増加することに関連している"バーミンガムのアラバマ大学の心血管疾患部の准教授であるマーティン・ヤングは、大学のニュースリリースでこう語った。 「このリスクは10月に戻ってくると真実だが、このリスクは約10％低下する」と述べている。
時計は1時間先に移動した後の日曜日の朝、心臓発作のリスクは高くない彼らの日々のスケジュールが突然変わる。
「なぜこのようなことが起こったのかは分かっていないが、いくつかの理論がある」とヤング氏は話す。 「睡眠不足、身体の概日時計、免疫反応は、時間を1時間ずつ変えることが誰かの健康に有害であるという理由を考えれば、すべて有効です」。この研究は睡眠消失と心臓発作との関連性を明らかにした睡眠不足の人々は体重が増え、糖尿病や心臓病を発症する危険性が高いこと、睡眠不足は他の身体過程を変える可能性があると説明しています炎症反応も含めて心臓発作に寄与することができます。また、睡眠不足や時間の変化に対する反応は、あなたが朝の人か夜のフクロウかによって異なります。 "
若者は概日時計の可能な役割についても概説している。
体内のすべての細胞には独自の時計があり、いつ何かが起こるのを予期し、準備することができる。 「前に飛んでいくなど、環境が変化すると、細胞の再調整にはしばらく時間がかかります」。免疫系は、リスクの増加にも役割を果たす可能性があります。
若者は、時間の変化に適応するためのヒントを提供しました：
通常よりも30分早く起床します。土曜日と日曜日に「免疫細胞には時計があり、免疫反応は時間に大きく依存します。
健康的な朝食を食べる
早朝に日光を浴びるために外に出る
- 週末には朝の運動を数分かけてあなたは心臓病を持っていないので、心臓病を持っていません。
- "これをすべて行うことで、明暗周期の変化に反応する脳の中枢または腕時計、および周辺時計食物摂取や身体活動に反応する、心臓のものを含む」と語った。 「これにより、あなたの体は環境の変化と自然に同期することができ、月曜日の健康上の問題が軽減される可能性があります」。
