強直性脊椎炎で活動し続ける：フィリップスの物語|

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フィリップ・ドンレイ（57歳）は、屋外のキャビンで遊牧民の生活を送っています。

慢性的な痛みで生きるためにサインアップします。ミズーラ、モンタナ州の「午前中に書いて魚を飛ばし、午後には長い散歩をとることが私のルーチンだ」と語った。この多作な作家は一連のスリラー「Deadly Echoes」で4枚目の小説を出版したばかりで、

前回の国際パイロットでは、人生はいつもこのように報われたわけではありませんでした。脊椎に影響する自己免疫疾患である強直性脊椎炎（AS）ドネレイの腰痛は、40代後半に始まりました。「本当に疲れがやってきました。 "私は眠っていなかったし、首や背中、足に一定の痛みを感じました。"ステロイド注射や他の治療法を試して痛みを取り除いたが、何も作用していなかった。 "私は自分のキャリアを救いたいと思っていたが、背中の痛みのために52歳で引退しなければならなかった"

強直性脊椎炎で活発に滞在

ドンレイは飛行を止めたが、彼は自らを再発見する道を歩み、サンフアン諸島とラグナビーチを含む地図を横切って、モンタナに着陸するまでに時間を費やしました。

彼は学んだことがありますドネレイにとっては、一日に約1時間歩くことができます」と彼は言います。「私はあまりにも歩くと私はあまりにも少し歩いてもそれを感じます。 "

これらはほとんど平坦な地形での自然歩行です。私の心臓を圧迫するので、上り坂も良いです。スマートフォンのアプリを使って、1日平均約5,000人のステップを追跡しています。

2013年7月号に掲載された調査関節炎のケアと研究のジャーナルのこの計画をサポートしています。研究者らは、柔軟性を備えた12週間の心臓血管訓練プログラムに参加したASを有する人々が、運動レベルを増加させ、神経痛の軽減を示したことを見出した[

]。しかし、Donlayの現在の活動レベルは、脊椎炎診断。 「私は数日間カヤックし、ある日は36ホールのゴルフをし、自分のバッグを持ってコースを歩くことができる」と彼は言います。彼はまだ水を楽しんでいますが、水浴びで泳ぐか浸る可能性は高いです。

2014年3月号のリウマチ・インターナショナル・ジャーナルの研究によると、強直性脊椎炎を患っている人にとっては、水中で活発に滞在することは別の良い選択肢となりうる。水ベースの運動を行ったAS患者は痛みが少なく、家庭で行われた陸上運動プログラムに参加した人よりも生活の質の改善が大きかった。

リューマチ学のDavid Pisetsky医学博士、デューク大学医療センターの医学・免疫学教授、 NCは、エクササイズと積極的な生活をリードすることはAS治療の重要な部分だと語っていますが、誰にも一律な治療法はありません」投薬でコントロールする強直性脊椎炎を得てから、博士Pisetsky氏は述べています。しかし、歩行などの直立姿勢で行われる体重免荷運動は、骨の損失を防ぎ、関節にかかるストレスが少なくても正常な体重に到達して維持するために重要であると付け加えています。 「運動はまた、疲労を和らげ、抗炎症性の恩恵を受ける可能性がある」と彼は言います。

「キーは、あなたが楽しんで、あなたのライフスタイルに合ったものを見つけ出し、それを毎日やります」とDonlay氏は言います。彼は、強直性脊椎炎を患っている時は楽しい日であり、あまり良いことではないことを認めていますが、ソファにとどまっていると気分が悪くなります」。

ASで活動することは、軽いストレッチを行う。どのような活動が最善であるかについて医師に相談し、あなたのために何が効果があるかを見てください。