- テキサス州サラ・テキサス 閉経時に女性が体重増加に気付くことは非常に一般的です。このうちのいくつかは、単純に老化および身体活動の低下に関連しており、これはより遅い代謝に関連し得る。しかし、エストロゲンそのものの減少やエストロゲンとアンドロゲンの比率の低下が閉経によって引き起こされ、特に腹の周りの脂肪沈着の増加につながるという証拠もあります。女性は、閉経時および閉経後に腹部の胴囲および脂肪量が増加することに気づく傾向があります。 そうです、それは非常に一般的で、おそらく高齢化、身体活動の減少、および変化あなたのホルモンプロファイルで。中年以降の女性によく見られる不活動甲状腺は、体重増加の原因ともなる可能性があります。あなたの医者は、これが単純な血液検査であなたにとって問題であるかどうかを評価することができます。甲状腺のレベルをチェックすることに加えて、身体活動と筋力トレーニングを増やすことをお勧めします。筋肉量を増強し、代謝を高めるために、週に2〜3回、少なくとも20分間体力トレーニングを行います。そして、あなたは実際に体重増加を避け、健康な体重を維持するためにカロリーを減らさなければならないかもしれません。私が以前に言ったように、体重増加は、閉経後の女性にとって共通の問題であり、また、あなたがどこに戻ってくるかを得るために、しばしば変化の組み合わせをとる。
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