ストレスはいつも乾癬と診断されたPaps彼女はちょうど5歳だった。彼女の両親は、彼女の肘のカットが決して癒されなかったときに彼女を医者に連れて行き、代わりにプラークが発達した。 "子供の場合、私はその違いに気付かなかったが、成人では、ストレスが乾癬を悪化させることがわかった"と彼女は言う。
より多くのストレスと乾癬の発赤を意味する
2000年、彼女の最大のストレスはまだありません。彼女の夫は身体障害者になり、突然、彼女の肩に大きな責任がありました。 「彼と世帯を世話するというストレスに対処していた」と彼女は言う。フルタイムの仕事を続け、彼を無限の医師の任命に追い込んだ。 「責任と心配は非常に大きかった。私の腕と脚は覆われて、私の乾癬は変わり、私の手や顔に向かっていきました。彼女のナックルは、彼女がストレスを感じると特に傷つきやすい。 「私の気持ちはほぼバロメーターだ。時には彼らはきれいに見え、時には私はパンチングバッグを使っているように見えます」。
Papsは、乾癬とストレスの関係を経験するには遠く離れています。 「ハリケーン・サンディの数ヶ月後、地元の人々の乾せんが起こっていました。人々は家から追い出されました。」と、ニュージャージー州イーストウィンザーのウィンザー・皮膚科の皮膚科医であるJerry Bagel医師は述べています。彼らの個人的な財産を失った、彼らは働くことができなかった、そして彼らは病気になった。それは、ストレスが乾癬にどのように影響するかを見てきた最も明確な例の1つでした」とバベル博士は、離婚、就労の喪失、愛する人の喪失はすべて、私の人生でもたらされた乾癬のフレア
乾癬とストレスマネジメント：自分のために時間を要する
Papsが事態をコントロールしていると感じる前に、夫の障害を4年間処理してから、もう一度世話をすることができました。 「あなたが介護者になると、自分を気遣うことは後天的なものになります」と彼女は言います。しかし、彼女はストレスや乾癬をコントロールし、両者に対処するより良い方法を見つける時が来た。
婦人は皮膚科医に行き、彼女の斑が赤くてかゆいときに処方箋クリームを塗った。そして彼女は自分のためにもっと時間を割いています。 「私は犬を散歩に連れて行って、頭の中から私を引き離し、私を外に出て、世界を見て、深呼吸をする」と彼女は言う。または、彼女は温かいお風呂にふけるか、油を水に加えて彼女の肌に潤いを与えたり、本を読んだりします。 「週末になって雨が降っても、雨に耳を傾けるだけのこともあります。静かで平和な時にはちょうど5分です。時にはそれが必要なのです。 "
彼女が自分をリラックスさせる必要がある場合、Papsは爪を、好ましくは明るい色または楽しいデザインでペイントします。 「乾燥するまでは何も触れることができないという言い訳があります」と彼女は言います。 「これはちょっとした逃げ道なのです」。
ベーグルは、乾癬をコントロールすることはストレスを緩和するのにも役立つと考えています。 「ストレスを下げる最良の方法は、できるだけ早く乾せんを改善することです」と彼は言います。現在有効な多くの有効な乾癬治療法があります。 "
ベーグルはまた、健康的な食事を食べることを示唆しています。さらに、深呼吸、ヨガ、および優しいストレッチングは、あなたの心を解消し、乾癬を癒すのに役立ちます。瞑想とマインドフルネスを練習し、定期的に運動をし、ストレスを和らげるためのセラピストやサポートグループを探してください。
最も重要なことに、Papsは乾癬についてストレスを感じず、他の人にも同様のことを勧めます。 「あなたの肌の斑点、それはあなたのものではありません」と彼女は言います。 「あなたが誰なのかは内部の人であり、それが放射するものです。」
