強直性脊椎炎が本当に痛いと感じるもの|

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無料の毎日の健康ニュースレターに登録してください。 >強直性脊椎炎の場合、疲労が圧倒的になることがあります。強直性脊椎炎の疲労は、単に疲れているだけではないと、ニューヨーク市のColumbiaDoctorsのリウマチ学者、Columbia University Medical Centerのリウマチ臨床試験の創設者兼ディレクター、Anca Askanase、MD、MPHは語っています。

臨床リウマチ学

に掲載された研究の結果によると、強直性脊椎炎患者の70％以上が疲労を経験していると報告している 炎症：あなたの体に炎症が起きたとき、この慢性炎症に対抗するだけのエネルギーを発揮しなければならないと、Spondylitis Association of Americaに報告されています。 痛みと硬直：強直性脊椎炎の一般的な症状、痛みと堅さは両方とも、睡眠をとるのが難しくなります。

脊髄の変形：「背骨が変形すると、筋肉は直立状態」と述べています。プラノのテキサス・バック・インスティテュートの脊椎外科医、Rajesh G. Arakal医師は、「これはあなたに過度の疲労を引き起こす可能性がある」と話しています。

• 疲労感
• 強直性脊椎炎は脂肪を説明するigue：
• オハイオ州クリーブランドのスティーブン・ニューマン（Steven Newman、31歳）は、15歳の時に強直症状を経験したが、3年前に診断されなかったという。痛みや疲労は「慢性であり、日常的であり、絶え間ないことです」と彼は言います。ノーマン・ローリーのレイガン・ブラウン・レイノルズ（Regan Brown Reynolds、36歳）は、「あなたを狂気に追いやるには十分だ」と語った。ニューマン氏は、自分自身が立ち上がらなければならないことや、 2002年に診断されました。「あなたはいつもドラッグしているような気がします。

「悪い日には、疲れが私の年齢よりもはるかに優れている」と、フィリピンのフィリピンのフィリピン人医師、ルパリ・ソーテス（37歳）は言う。ニューヨーク市の特別外科病院のセラピストで、強直性脊椎炎もあります。 「ペンシルバニア州ヨーク郡のドナルド・ブレドロー（62歳）は、「私はまさに4時間か5時間の真っ直ぐで堅い肉体労働をしたように感じる。 Bredlowは10代後半に強直性脊椎炎の症状を示し始めましたが、31歳になるまで診断されませんでした。

強直性脊椎炎の疲労と戦うための実際のヒント

• 医療従事者と強直性脊椎炎疲労に対処する：

• 定期的な睡眠スケジュールに従う。
• 全国強直性脊椎炎協会は、就寝時のルーチンを確立することで、良い夜の睡眠を得ることができると述べている。 "私は午後11時までに私が寝ていることを確認する。毎日午前5時に起きます」とレイノルズは述べています。レイノルズは、関節炎共同体CreakyJointのすぐに公開される強直性脊椎炎ガイドの作成を手伝っています。
• 患者の声を高める：患者の強直性脊椎炎での生活ガイド

。レイノルズは、質の良い睡眠であれば、夜間に6時間寝ることができると言います。ハーバードメディカルスクールによれば、睡眠のスケジュールに固執することで、体内時計を設定し、眠りやすくなり、寝るのをより簡単にすることができます。もう一つの睡眠のヒント：カフェインを就寝時間に近づけすぎないようにしてください。国家強直脊椎炎協会（National Ankylosing Spondylitis Society）の話です。

エクササイズ。

直感的ではないかもしれませんが、ワシントン大学の整形外科およびスポーツ医学部門によれば、移動するほど、気分が良くなります。理学療法士と強直性脊椎炎の人として、Soetersはそのことを証明することができます。彼女は1週間に3回、CrossFitに1時間かけて彼女の気持ちを "普通に"再び信じています。 食べる権利 栄養士と協力して、高エネルギーの抗炎症食を開発することをお勧めします。 「私のために、それはたくさんのタンパク質を摂取し、砂糖を避けている」と彼女は理想的な体重を見つけて維持することを推奨している。 「背骨の重さがあれば、疲れが増していきます」とSoetersは言います。 水分補給も重要です。ニューマン氏は、常に体液を近くに置いておくと、疲労と戦うのに役立つと言います。 「私は1日に48〜64オンスの液体を飲む。関節炎の財団によれば、体液から炎症を抑えるのに役立つ毒素を流すのに役立ちます。

良好な姿勢を維持する 立っているか座っているかにかかわらず、これは重要です。特別手術の病院の理学療法士、Randall Pifer、PT、DPTは次のように述べています。あなたがあなたの姿勢と戦っている時、あなたは自分と戦っており、より多くのエネルギーを消費しなければならないと彼は言います。あなたの机、椅子、コンピュータの画面が正しい高さにあることを確認し、まっすぐに座っていることを人間工学的に評価します。また、睡眠中に余分な枕を使用することを避けてください： "あなたは首を中立に保つのに十分なサポートを使用したい"と、最高の睡眠の位置について理学療法士に相談することができます、強くなっている脊椎炎が進行すれば、良い習慣を実践すればするほど良いことに気付きます」「強さを上げることができれば、その醜い頭の後ろにフレアが出たときに疲労を避ける最良の方法です」とPiferは言います。 >医師に相談してください。

極度の疲労を経験している場合は、医師と協力して治療に役立つ戦略を見つけましょう。管理計画や治療計画の変更をお勧めします。あなたの医師はまた、貧血などのあなたの疲労に寄与する可能性がある根本的な状態を特定するのに役立ちます。