定期的な血糖検査のヒント|

血糖値をコントロールすることは、健康を維持し、糖尿病の合併症を避けるために不可欠です。ダイエット、運動、そしてしばしば投薬はあなたが目標に達するために必要なツールですが、あなたが糖尿病をうまく管理しているかどうかを知る唯一の方法は、定期的に、通常血糖計と呼ばれるハンドヘルドデバイスで血糖を定期的に検査することです。

あなたの医師や糖尿病教育者は、指をはじき、テストストリップに血液サンプルを置き、「メーターに給餌する」ことで血糖値を検査する方法を示すことができますが、毎日あなたの糖尿病を管理します。これらの10のヒントは、あなたに血糖検査を第2の自然にさせるのに役立ちます：

1。検査する最善の時間を決定する。 血糖値のモニタリングの時期と頻度については、医師にご相談ください。あなたの医師は、どの薬を飲んでいるのか、あなたの血糖値をどの程度うまくコントロールしているかに基づいて頻度を推薦します。

「朝食を食べる前に朝起きたら、あなたは昼食と夕食を食べる前に、運動する前に、寝る前に、そして必要に応じて夜中に食べることができます」とニューヨークの登録栄養士で認定された糖尿病教育者であり、 糖尿病オーガナイザー：よりストレスが少なく、より管理しやすい糖尿病の生活ガイド 。最良の結果を得るためには、医師のテストの推奨事項に従ってください。食べてからテストすると、目標が高くなることを覚えておいてください。

2。一貫してください。 毎日同じ時間に血糖検査を行うのが良い方法です。ニューヨーク、エルモントのバーモント・イグレシアス（Barbara Iglesias）は、毎週月曜日、水曜日、金曜日に、毎日3回、血糖値を検査します。彼女は毎週同じ3日間のテストを行い、彼女の追跡を続けている、と彼女は言う。彼女が旅行するとき、彼女は彼女と一緒に彼女のメーターを取るので、彼女はスケジュールから決して離れていません。

3。アラームを設定する。 日常生活に気を散らすことが多すぎる場合は、リマインダーを作成する。多くの人が時計、スマートフォン、またはコンピュータのアラームを使ってテストを思い出させると、Weiner氏は言います。バスルームの鏡に貼られたローテクなメモも、あなたのために働くかもしれません - 「あなたは朝のことを最初に見るでしょう。 Iglesiasは、カレンダーで血糖検査の日を回すという単純な行為が、彼女のために最も効果的だと言います。

4。状況に合わせて調整します。 ストレスや気分が悪いとき、食事を変更したりルーチンを練習したり、薬を切り替えるときに血糖値が変わることがあります。これらの状況のいずれかで、血糖値を通常よりも頻繁にチェックする習慣を覚えてください。通常の血糖値を少なくとも1週間維持するまで検査を続けます。

5。 血糖値の結果を追跡すると、あなたと貴方の医師が貴重な情報を得ることができます。紙に記録したり、コンピュータで録画したり、スマートフォンで録画したりするのが好きな人もいます。あなたが最も快適なものを見つけてそれに固執する - あなたの数字を記録する行為は、あなたに第二の性質をテストさせるのに役立ちます。

あなたの血糖検査用品を探しに行かなければならない場合は、「忘れて」と言うことがあります。あなたの消耗品を同じ場所に保管し、定期的に在庫があることを確認してください。どちらもテストを簡単にするのに役立ちます。あなたが旅行する場合は、必ずあなたと一緒にあなたの用品を持って、常に持ち運びの袋にそれらを保管してください。投薬の有効期限を追跡し、素数を過ぎている物資を投げる。

7。メーターもチェックしてください。 メーターを医師の予定に連れて行きます。メディカルオフィスで行われた結果と結果を比較して、メーターが正確で適切に機能していることを確認します。メーターをきれいにして、定期的にバッテリーが正常に作動していることを確認してください。

8.痛みを最小限に抑えます。 ランセットに傷がつかない場合は、血糖検査ルーチンに固執する可能性が高くなります。試験の苦痛を軽減するために、以下のヒントを試してください。温かい水の下で手を動かすか、腕を両手に落として、手で血流を増やすように振る。あなたの指をすばやくつかんでください。あなたがゆっくりとすると、もっと傷つきます。神経終末が少ない指の側面をテストし、テストするたびにテストする指を回転させます。また、前腕、大腿、または肉の部分をテストすることもできます。最良の結果を得るには、検査する場所について医師に相談してください。

9。あなたがそれを忘れたら汗をかいてはいけません。 しばらくして忘れても大丈夫ですが、忘れないようにしてはいけません。 「次回のテストを思い出させるものを見つけ出してください」とWeinerは言います。

10。あなたの結果をあなたの医師と共有します。 通常の検査範囲内であっても、結果を医師に伝える必要があることがわかっている場合、結果をテストして記録する動機付けができます。彼らの体重が高すぎたり、低すぎたりしている場合は、医師と協力して、食事、薬物療法、運動ルーチン、または3つすべての変更が必要かどうかを判断してください。空腹時血糖値が範囲外であれば、医師は薬を調整したり、長時間作用型インスリンを推奨することがあります。食事前に血糖値が低下している場合、医師はあなたの投薬や食事療法の変更を提案することがあります。