あなたの休日のパーティーの招待は "とゲスト"を読むかもしれませんが、間違いなくクローンの症状をあなたと一緒に取ることを好まないでしょう。少し計画を立てれば、健康的な休日を過ごし、家族や友人との交流を楽しむことができます。
パーティシーズンになるときの最初のステップは、あなたがクローン病をどれくらいうまく管理しているかを自問することです。シカゴ大学の炎症性腸疾患センターの医師および共同ディレクター、デビッド・ルビン（David Rubin）医師は、「クローン病が寛解しているのか、その病気がより活発であるのかを知る必要がある人々は、寛解とは、あなたが積極的な炎症に関連する症状がなく、気分が良いことを意味します」。寛解は瞬間ではなく、何ヶ月か何年も続くはずです。あなたの病気が活発な場合は、この休暇の季節に自分自身が与えることができる1つの贈り物は、あなたがその点に到達するために必要なことについて医師と相談するか、少なくともクローンの症状をよりよく管理することです。
クローン病で休暇を取るガイド
パーティーからパーティーに行くときにクローン病の症状を抑えるために、あなたの食生活はあなたのクローン病の原因ではありませんが、特定の食物がクローンの症状を引き起こす可能性があります（そしておそらく彼らは何を知っているでしょうか）。 「あなたが乳糖不耐症であり、休日のために豊富な乳製品を含む食べ物を食べようとするなら、起こりうる症状に気づくでしょう。何の成分が何に入っているのかよくわからない？あなたのホストにお尋ねください - 休日の食べ物には食べ物のトリガーが含まれていることが多く、Crohn'sのほとんどの人は厄介な食べ物を完全に避けることが最善です。 「私は決してクリームベースまたはチーズベースのディップを食べたり、ほとんど食べたりしません。彼らは脂肪があり、私の胃に本当にうんざりしています」と、フィラデルフィア生まれの30歳のメアリーは、22歳でクローン病と診断されました。
- クローンのフレンドリーな食品を選んで選んでください。多くの場合、ビュッフェ式です。これは、選択すべき食品がたくさんあり、少なくともクローンの親切なオプションがいくつかあることを意味するという点で、クローン病の人々にとっては良いニュースです。メアリーは、あまりにも多くのディップ、エビのカクテル、クラッカー、パンなどがなくても、彼女の胃の上で簡単だと分かったと言います。もちろん、これはあなたのために異なるかもしれません - 鍵はあなたのために最適な食品を選ぶことです。 あなたのホストに話してください。
- ホストにあなたのメニューを変更してもらうことを望まないかもしれませんが、事前に役立っているものは、行動の計画を立てるのに役立ちます。 Crohnの友好的な食べ物が少ない場合は、あなたにふさわしく、他の人にも楽しめる料理を持って来てください。 適度なすべて
- 「もう一つの一般的なルールは、 Rubinは言います。 「人々は休暇中に過ごす傾向があり、通常はしないことをする」食べ過ぎると飲むことはあなたを不快にさせる可能性があるので、サンプルを採っても渓谷にはならない
- アルコールを飲む。 Crohn'sのほとんどの人は適度にアルコールを飲み、いくつかの選択は健康でさえある。 「赤ワインには抗酸化物質が含まれています」と、マイアミ・ミラー医学部の胃腸科医のマリア・アブレウ医学教授は述べています。一方、彼女は「ビンジングは悪い考えであり、ビールはおそらく良い選択ではありません。それはあまりにも甘い」と付け加えています。不愉快で深刻なやり取りをする可能性のある投薬をしている場合は、喫煙は避けてください。
- 喫煙はほとんどの人で喫煙と関連していませんが、タバコの煙が知られています。だから、喫煙しないで、休日のパーティーで間接喫煙を避けようとする。 前もって計画しましょう。 メアリーは、彼女が休日のパーティーに行く予定があるときに、彼女の食生活が少し変わると言います。 "パーティーの日はとてもきれいなので、私は社会的関与に最善を尽くすと感じています"と彼女は言います。あなたがあらかじめ食べている食べ物には注意してください。 あなたのオードブルを自宅に持っていきましょう
- 「食べて食べないように事前に食べてください」とRubinはアドバイスします。あなたが本当にやりたいイベントに「はい」と言って、あなたが嫌いな人を丁寧に拒絶するのではなく、あなたが本当に楽しんでみたいと思っているもののために、すべてのパーティーに出席することができます。 アフターパーティーをスキップする
- クローン病の上に留まる場合は、良い睡眠が必要です。 クローン症状の可能性を準備する
- メアリーが指摘するように、あなたが休日のパーティーの間または後に症状を起こすかもしれないという現実です。トイレがどこにあるかを知って準備してください。 「私が逃げると誰も気づかず、これについての不安の大半は自分の心配からだ」と彼女は言う。「ちょうどケース」の薬を飲んで衣服を交換しなければならない - あなたが家族や友人と一緒に過ごすことを楽しむために、休日の季節の意味を覚えておいてください。あなたがこれを作るのであれば、食べ物や酒ではなく、あなたの焦点、あなたはより良い時間を過ごす可能性が高くなります。
