潰瘍性大腸炎のうつ病の管理|

これを見逃してはならない

9あなたの次の潰瘍性大腸炎の任命に先立って尋ねる質問

結びつき：潰瘍性大腸炎についての16のリアルストーリー

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潰瘍性大腸炎がある場合、あなたの状態の肉体的な症状以上に注意を払う必要があります。

潰瘍性大腸炎のような炎症性腸疾患（IBD）患者は、うつ病の発生率が高い。実際、IBD患者では、うつ病に苦しむ可能性が2倍あることが示唆されています。

「潰瘍性大腸炎やうつ病のどちらが最初に来るのかわかりません」とCharlesは言いますBernstein、MD、カナダのマニトバ大学の胃腸病学研究の胃腸科医と椅子。しかし、私たちは心と体が一緒に働くことを知っており、両方を治療することが重要です。」潰瘍性大腸炎の非常に予測不可能な性質 - 1週間は大丈夫、次はそうではない - 胃腸に焦点を当てた行動的健康介入を専門とし、アナーバーのミシガン大学健康システムのインストラクターである、Megan E. Riehl、PsyDは、肉体的で感情的なジェットコースターと言います。

潰瘍性大腸炎の管理：

潰瘍性大腸炎があなたの感情に悪影響を及ぼしている場合は、気分を良くすることができます：

潰瘍性大腸炎治療計画に慎重に従います。

潰瘍性大腸炎は治癒できません）、あなたの治療計画に固執することは、寛解を保つのに役立ちます。あなたの医師は、あなたがあなたの病気のコントロールに留まるのを助ける治療オプションの組み合わせを提供することができます、アメリカのクローン病大腸炎財団（CCFA）は言います。マスターストレス管理

ストレスマネジメントの専門家であり、クローン病院と大腸炎財団（CFFC）が示唆している。このスペシャリストは、ストレスをどのように感じるかを変えるテクニックを見せて、あなたに深く影響を与えないようにします。エクササイズ

定期的にエクササイズすることで、免疫システムが強化され、健康的な体重を維持できます。あなたが身体的に活動しているとき、あなたの体は、CCFAによると、気分を高揚させる気分が良いホルモンであるエンドルフィンを放出します。「発赤している場合は、運動療法を調整する必要があるかもしれません」とRiehl博士は言います。サポートネットワークを探す

IBDを持っている人とつながると、あなたは一人ではないことに気づくでしょう、とRiehl氏は指摘しています。 CCFA Webサイトでサポートグループを検索してください。 "Twitterにはまた、大変なIBDがあります。あなたは他の人たちとあまりにも会うことができます"とRiehlは付け加えます。瞑想。

瞑想の一種であるマインドフルネスに基づくストレス軽減は、潰瘍性大腸炎患者の生活の質を改善するための道具としてのいくつかの約束を示す。シカゴのラッシュ大学の研究者は、マリンフォースに基づいたストレス軽減を週2時間から2時間30分間、週8週間練習したIBD患者は、フレア時にストレスに遭遇する可能性があり、この研究は、2014年2月に雑誌 Digestion にオンラインで掲載されました。社会的に頑張りますが、先を計画してください。

潰瘍性大腸炎の恐怖から家に留まらないようにしてください。出かけるとアクティブに滞在することがあなたの気分を持ち上げるのを助けることができます。キーは先に計画することです。たとえば、新しいレストランに行く場合は、バスルームの場所とメニューの内容を知るだけで簡単に心を動かすことができます。外出する前にあなたのルートに沿ってアクセス可能なバスルームを調べる、CCFC提案。

あなたが絶望感、無力感、疲労感を経験しているなら、あなたはうつ病を患うかもしれない、とRiehlは言います。その場合、すぐに助けを求めるべきです。あなたの医者は抗うつ薬を処方するかもしれません。 Journal of Clinical Gastroenterology に発表された2014年の研究によると、一部の抗うつ薬はIBDの残存症状の治療に有効でさえあるかもしれない。あなたの胃腸科専門医と精神保健専門家と協力して、あなたのためにうつ病の治療法を見つけましょう。忍耐強くしてください。潰瘍性大腸炎とうつ病を治療するための戦略を、彼らが働くために必要な時に与えます。非現実的な期待を持っているだけで、あなたを元に戻すことができます。