高カロリーの食べ物の誇張と、休暇中に人の体重がどれくらい増えるのか聞いてみると、あなたがすべきときにはグレイニーが気に入ってくれるでしょう。
Biggest Loser トレーナーの助言に従えば、休暇中の休暇を過ごすことは避けられません。 Bob Harper - who has NBCの体重減少競技のコーチされた競技者が12シーズン以上にわたりショーを行い、自宅でファンが運動映像をポンドし、助けブランド「スマート・ウェイト・ロス」を開始しました。スマートで実用的な人々が主要な食事の落とし穴を避けるのを助ける助言。
すべてのお祭りや家族での誘惑を避ける方法は？
自分でジムの日付を作る
- 「休暇の前に一貫して仕事をしているなら、それらの任命をあなた自身のために保つことを確かめてください "とHarperは言います。 敗北主義者ではない
- 「私は、休暇の間に人々にとって最大の罠は食事と運動計画にとどまっていないと思います。人々は休暇中に体重を増やすことになっているように見えますが、私は「まったくありません」と言います。」Harperは言う。 Harperは献身的に過ごすために、年末を捨てる。代わりに、彼は「あなたの計画に固執すれば、まだ楽しい休日を過ごすことができます」と述べています。
ポイントまで気楽に
- 「1週間で カロリー1泊ごとに結局のところ、あなたは一年のうちにそれをやることはないでしょうか？」彼は言います。 無限の料理とデザートをどのようにナビゲートするかに関しては、まずは健康的な選択肢をいっぱいにしてから節度に耽る"より多くの野菜の選択肢に行き、本当に不健康な選択肢を見る。空のカロリーとナトリウムは間違いなくあなたの体重減少を逆転させます。 " 旅のスマート。
「私は旅行中に自分のスナックを持ち歩くことを大変信じています。ハーパーは言う。 「私はいつも新鮮な果実や、全天然で非常に低ナトリウムのパーフェクトフーズの食事代替バーで旅行します」と、彼は言います。
- 袋を打つ 「私はいつも
- 夜は少なくとも799時間の睡眠をとる」と彼は指摘する。 "これはあなたの体があなたのすべての癒しと回復をし、体重を減らす最も重要な要素の一つです。私たちは皆、私たちの生活の中でストレスの多い時を過ごしており、休日も変わりません。あなたのウエストラインはそれに感謝します。 " 休日の体重増加をスキップしますか？ Lean Plate Club Holiday Challengeに参加して、全シーズンのトラックに滞在してください！
